تری گلیسیرید و کلسترول دو فاکتور مهم برای سلامتی هستند؛ محدوده – تفاوت ها – نحوه کاهش سطح و بررسی آنها در آزمایش خون را بخوانید.

تری گلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است که در تولید انرژی نقش دارد.

کلسترول ماده ای چرب و مومی است که کبد آن را تولید می کند.

کلسترول برای ساخت سلول ها و برخی ویتامین ها و هورمون ها مورد استفاده قرار می گیرد.

سطح تری گلیسیرید و کلسترول نشانگرهای مهمی برای سلامتی هستند.

تری گلیسیرید و کلسترول تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند.

حفظ سطح تری گلیسیرید و کلسترول در محدوده توصیه شده در پیشگیری از بروز بعضی اختلالات سلامتی موثر است.

این مقاله به بررسی تفاوت بین تری گلیسیرید و کلسترول، محدوده و راه های کاهش سطح آنها می پردازد.

همچنین بخوانید:

درمان کلسترول بالا (کلیک)

تفاوت تری گلیسیرید و کلسترول

تری گلسیرید و کلسترول عملکردهای مختلفی در بدن دارند. هر دو آنها نشانگرهای مهمی برای سلامتی بوده و باید در محدوده توصیه شده باقی بمانند.

کلسترول

کلسترول نوعی ماده ای مومی شناخته شده تحت عنوان لیپوپروتئین است.

کلسترول توسط کبد تولید شده و عملکردهای مختلفی در بدن دارد.

از جمله این عملکردها می توان به تولید هورمون، هضم غذا و تولید ویتامین D است. کلسترول از طریق غذا نیز وارد بدن می شود.

کل کلسترول مورد نیاز توسط بدن تولید می شود. به همین دلیل بر اساس توصیه مرکز کنترل و پیشیگیری از بیماری ها (CDC) سعی کنید کلسترول غذایی خود را تا حد ممکن کم کنید.

کلسترول دو نوع اصلی LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) دارد.

همچنین بخوانید:

محدوده نرمال HDL (کلیک)

تری گلیسیرید

تری گلیسیرید نوعی چربی یا لیپید موجود در خون است. بر اساس اعلام انجمن قلب آمریکا (AHA)، تری گلیسیرید متداول ترین نوع چربی در بدن است که انرژی اضافی دریافتی از مواد غذایی را ذخیره می کند.

محدوده تری گلیسیرید چیست؟

برای بررسی تری گلیسیرید باید از آزمایش خون استفاده کرد. یکی از نتایجی که در آزمایش خون نشان داده می شود میزان تری گلیسیرید بدن است که به طور کلی بر اساس میلی گرم در دسی لیتر اندازه گیری می شود.

تری گلیسیرید دارای چهار محدوده است:

طبیعی: کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر
مرزی: 151-199 میلی گرم در دسی لیتر
زیاد: بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر
بسیار زیاد: بیش از 500 میلی گرم در دسی لیتر

فاکتورهای مختلفی بر سطح تری گلیسیرید موثر هستند.

مثلا سطح تری گلیسیرید خون پس از صرف غذا افزایش می یابد زیرا بدن کالری های استفاده نشده یک وعده غذایی را به تری گلیسیرید تبدیل می کند.

سایر عوامل موثر بر سطح تری گلیسیرید طبق اعلام AHA عبارتند از:

اضافه وزن یا چاقی
رژیم غذایی
بارداری
قاعدگی در زنان
زمان روز
عدم تحرک جسمی و میزان ورزش
دیابت
مصرف الکل
بیماری های التهابی
داروها
سن
جنسیت

محدوده کلسترول چیست؟

در آزمایش خون سطح کلسترول نیز مورد بررسی قرار می گیرد.

در نتایج آزمایش خون، سطح کلسترول بر حسب میلی گرم در دسی لیتر خون نمایش داده می شود.

محدوده کلسترول برای بزرگسالان عبارت است از:

طبیعی: 199 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر
مرزی: 200-239 میلی گرم در دسی لیتر
زیاد: بیش از 240 میلی گرم در دسی لیتر

اما توجه داشته باشید که این میزان وابسته به محل زندگی در افراد متفاوت است.

مثلا سطح کلسترول طبیعی توصیه شده برای افراد بزرگسال در آفریقای جنوبی زیر 189.5 میلی گرم در لیتر (4.9 میلی مول در لیتر) است.

بر اساس توصیه CDC، بزرگسالان باید هر 4 تا 6 سال یک مرتبه سطح کلسترول خود را بررسی کنند. با این حال افراد دارای شرایط خاص به تعداد دفعات بیشتری نیاز دارند.

چه زمانی این سطح نگران کننده خواهد بود؟

گاهی اوقات یک فرد سطح نامطلوبی از تری گلیسیرید، کلسترول یا هر دو را آزمایش خون خود دارد.

کلسترول

سطح بالای کلسترول باعث افزایش ریسک حمله قلبی شده و یک فاکتور خطرناک برای بیماری های قلبی است.

تجمع کلسترول در عروق باعث ایجاد بیماری تصلب شرایین شده که در آن پلاک ها جریان خون را محدود می کنند.

همچنین بخوانید:

رژیم غذایی عروق و تصلب شرایین (کلیک)

تری گلیسیرید

سطح بالای تری گلیسیرید می تواند نشانه ای از ابتلا به یک بیماری زمینه ای یا باعث افزایش خطر بروز برخی مشکلات سلامتی شود.

درصورتی سطح بالای تری گلیسیرید درمان نشود خطر بروز عوارض جدی مانند تصلب شرایین، سکته مغزی و التهاب لوزالمعده (پانکراس) را افزایش می یابد.

سطح بالای تری گلیسیرید می تواند نشان دهنده مشکلات زیر باشد:

بیماری تیروئید
دیابت
سندروم متابولیک
بیماری ژنتیکی
بیماری کبدی یا کلیوی

سطح بالای تری گلیسیرید می تواند ناشی از عوارض مصرف برخی داروهای خاص باشد.

بر اساس اعلام انستیتو ملی قلب، ریه و خون، معمولا سطوح بالای تری گلیسیرید بدون علامت است.

با این حال در صورت وجود برخی عوامل خطر، پزشک انجام آزمایشات را توصیه می کند.

سطوح ترکیبی

ترکیبی از سطوح بالای تری گلیسیرید و کلسترول مساله ای نگران کننده نیست.

طبق اعلام AHA، سطح بالای تری گلیسیرید به همراه کلسترول LDL بالا یا HDL پایین منجر به تجمع چربی در عروق می شود. این ترکیب باعث افزایش خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

نحوه کاهش سطح تری گلیسیرید

به طور کلی رژیم غذایی و سبک زندگی اولین قدم های توصیه شدن توسط پزشکان برای کاهش سطح تری گلیسیرید هستند. تغییرات مورد نیاز رژیم غذایی و سبک زندگی عبارتند از:

محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده
تغذیه سالم
حفظ وزن متوسط
ورزش منظم
داروها
محدود کردن مصرف بعضی از غذاها مانند غذاهای غنی از چربی های اشباع یا ترانس
محدود کردن مصرف الکل
ترک سیگار

در برخی موارد مصرف داروها یا مکمل های زیر برای کاهش تری گلیسیرید توصیه می شود:

نیاسین
روغن ماهی
استاتین ها
فیبرات

در افرادی که معرض خطر بالای تری گلیسیرید هستند مصرف داروهای تجویزی توصیه می شود.

به همین دلیل معاینات منظم پزشکی برای کمک به تجزیه و تحلیل و شناسایی تغییرات در سطح تری گلیسیرید بسیار مهم است.

جهت مشاهده و خرید مکمل های امگا و روغن ماهی داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

نحوه کاهش سطح کلسترول

همانند تری گلیسیرید، رژیم غذایی و سبک زندگی اولین قدم در کاهش سطح کلسترول است. این موارد عبارتند از:

پرهیز از سیگار کشیدن یا ترک آن
رژیم غذایی سالم برای قلب
حفظ وزن متوسط
ورزش منظم

با این حال بر اساس دستورالعمل های منتشر شده در ژورنال American College of Cardiology، عوامل موثر در افزایش خطر ابتلا به کلسترول بالا عبارتند از:

بیماری هایی مانند بیماری مزمن کلیوی
سابقه خانوادگی و ارثی
بیماری مزمن التهابی

بر اساس این دستورالعمل ها افرادی در معرض بالاترین خطر ابتلا به سطوح ناسالم، باید مرتب سطح کلسترول خود را بررسی کرده و گزینه های درمانی اضافی را در نظر داشته باشند.

داروها

در برخی موارد پزشک مصرف داروهایی مانند استاتین ها را برای افراد در معرض خطر بالا حمله قلبی توصیه می کند.

از دیگر داروهای توصیه شده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مهار کننده هاى انتخابی جذب کلسترول
نیاسین
رزین ها
فیبرات ها

همچنین بخوانید:

راه های کاهش کلسترول (کلیک)

خلاصه

تری گلیسیرید و کلسترول دو فاکتور مهم برا سنجش میزان سلامتی هستند. این دو ترکیب شباهت ها و تفاوت های کلیدی دارند.

رژیم غذایی و سبک زندگی از جمله عوامل مهم در کاهش و حفظ سطح تری گلیسیرید و کلسترول هستند.

سطوح خیلی بالا و خیلی پایین یا ترکیبی از آنها می تواند نشان دهنده اختلال بوده و فرد را در معرض خطر بروز بیماری قلبی یا سایر بیماری ها قرار دهد.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.