درد پریودی یا دیسمنوره به دردهای مختل کننده حین یا نزدیک به قاعدگی گفته می شود؛ انواع – علت – راه های درمان و کاهش درد پریودی را بخوانید.

درد پریودی یا دیسمنوره (Dysmenorrhea) به درد و گرفتگی های حین یا نزدیک به قاعدگی گفته می شود.

یک بررسی در سال 2014 نشان داد که 16 تا 91% از افراد در دوران قاعدگی این درد را تجربه کرده و 2 تا 29% از آنها نیز درد های شدیدی را گزارش می کنند.

درد پریودی از خفیف تا شدید متغیر است. در افرادی که این درد شدت زیادی دارد، توانایی انجام امور روزمره مختل می شود.

میزان و مدت درد نیز با گذشت زمان و افزایش سن تغییر می کند.

این مقاله به بررسی انواع و علت بروز درد پریودی پرداخته و نحوه کاهش آن را شرح می دهد.

همچنین بخوانید:

اولین پریود :زمان شروع و علائم اولیه (کلیک)

درد پریودی چیست؟

درد پریودی به درد قبل یا در حین دوره قاعدگی اطلاق می شود.

علائم پریودی در افراد مختلف متفاوت بوده اما معمولا افراد نشانه های زیر را تجربه می کنند:

دردی شبیه به گیر افتادن گاز معده در شکم
احساس درد سوزشی در شکم
درد منتشر شونده به کمر، باسن یا پاها
احساس گرفتگی در شکم

همچنین بخوانید:

علت گرگرفتگی در دوران قاعدگی و درمان آن (کلیک)

همچنین بعضی از افراد در کنار درد پریودی دچار علائم هضم زیر می شوند:

از طرفی خود درد پریودی می تواند سبب بروز علائمی مانند زودرنجی، تحریک پذیری و سر درد شود.

درد پریودی و گرفتگی ناشی از آن در افراد مختلف از خفیف تا شدید متغیر هستند.

ممکن است درد پریودی یا گرفتگی ناشی از آن خفیف تا شدید باشد.

انواع درد پریودی

دردهای پریود شامل دو نوع دیسمنوره اولیه (درد پریودی اولیه) و دیسمنوره ثانویه (درد پریودی ثانویه) است.

دیسمنوره اولیه

دیسمنوره اولیه فقط در دوران قاعدگی رخ داده و هیچ وضعیت دیگری در ایجاد آن موثر نیست.

به عقیده محققان پروستاگلاندین ها (موادی مانند هورمون ها هستند که التهاب را کنترل می کنند) عامل ایجاد دیسمنوره اولیه هستند.

با شروع قاعدگی، پروستاگلاندین ها آزاد می شوند. در نتیجه این امر رحم منقبض شده و پوشش آن خارج می شود.

این انقباض ها در 2 روز اول پریود در شدیدترین حالت خود قرار دارند. از طرفی دیگر پیش از شروع قاعدگی سطح پروژسترون بدن کاهش یافته و خود این امر نیز باعث افزایش پروستاگلاندین ها می شود.

میزان پروستاگلاندین های آزاد شده با شدت انقباض ها و درد پریودی در ارتباط است. بنابراین هر چه میزان پروستاگلاندین ها بیشتر باشد شدت دردها نیز بیشتر می شود.

اصولا افراد دارای دیسمنوره اولیه، قاعدگی های طولانی تر و سنگین تری را تجربه می کنند.

همچنین بخوانید:

پایین بودن سطح پروژسترون: علائم، عوارض و درمان (کلیک)

برخی عوامل نیز می توانند بر این شرایط تاثیرگذار باشند. این عوامل عبارتند از:

سابقه خانوادگی پریودهای دردناک
سیگار کشیدن
استرس
اضافه وزن
تلاش برای کاهش وزن
هرگز باردار نبودن
اضطراب یا افسردگی
شروع پریود در سنین پایین

دیسمنوره ثانویه

دیسمنوره ثانویه ناشی از وجود یک بیماری ثانویه است.

نمونه هایی از این بیماری ها عبارتند از:

تفاوت های ساختاری: بعضی از افراد با تفاوت های ساختاری در رحم متولد می شوند. این تفاوت های ساختاری در سخت تر شدن پریودها موثر هستند.
اندومتریوز: این بیماری باعث رشد بافتی شبیه به رحم در خارج از آن می شود. بروز پریود های دردناک علامت اصلی این بیماری است.
آدنومیوز: در این بیماری پوشش رحم از دیواره عضله آن جدا می شود. درنتیجه این امر، گرفتگی، فشار و نفخ پیش از پریود بوجود می آید.
استفاده از IUD: آی یو دی در برخی افراد باعث افزایش دیسمنوره می شود. همچنین استفاده کنندگان IUD بیشتر در معرض ابتلا به PID هستند.
توده در رحم: مواردی مانند فیبروم، کیست و پولیپ با افزایش درد پریودی و بروز درد شکمی در خارج از این دوران همراه هستند. نفخ، یبوست و کمر درد از دیگر علائم این مشکل هستند.
بیماری التهابی لگن (PID): به التهابی جدی که رحم و اندام های لگن را درگیر می کند PID گفته می شود. معمولا علت بروز این بیماری عفونت از جمله موارد منتقل شده از طریق رابطه جنسی است.

برخی افراد دارای دیسمنوره اولیه به دیسمنوره ثانویه نیز دچار می شوند. این امر باعث بدتر و شدید تر شدن درهای پریودی می شود.

همچنین بخوانید:

درمان و علت اندومتریوز (کلیک)

نحوه رهایی از درد پریودی

درد پریودی را با روش های مختلفی می توان کاهش داد. با استفاده از روش های مقابله ای می توان دردی که افراد تجربه می کنند را کاهش داد. همچنین برخی روش ها وجود دارند که احتمال بروز دیسمنوره را کاهش می دهند.

پیشگیری از بروز درد پریودی

با استفاده از برخی روش ها می توان به پیشگیری از ایجاد دیسمنوره کمک کرد:

ورزش

بر اساس یک آزمایش بالینی در سال 2018، ورزش منظم با کاهش درد پریودی در ارتباط است.

از میان 70 دانشجو شرکت کننده در این آزمایش، افرادی که برای سه مرتبه در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دادند، کاهش علائم دیسمنوره را تجربه کردند.

البته این مطالعه محدود بوده و فقط زنان جوان در آن حضور داشتند.

اما سایر مطالعات هیچ رابطه ای بین ورزش و کاهش درد پریودی پیدا نکردند.

پیشگیری از بارداری

با استفاده زا برخی از روش های پیشگیری از بارداری می توان به کاهش دردهای پریودی کمک کرد.

برخی از این روش ها باعث متوقف شدن کامل قاعدگی می شوند. روش هایی مانند مصرف قرص های ضدبارداری، ایمپلنت و آمپول بدین طریق عمل می کنند.

استفاده از IUD هورمونی پریود نیز در کاهش یا توقف پریودی موثر است. همچنین برخی افراد در روند وارد کردن آن دچار گرفتگی هایی می شوند.

درصورتی که به بیماری های ایجاد کننده دیسمنوره مانند PID مبتلا هستید از استفاده از IUD هورمونی اجتناب کنید.

استراحت و کاهش استرس

بر اساس برخی تحقیقات، استرس در افزایش احتمال بروز یا شدت دیسمنوره و PMS موثر است.

بر اساس یک نظرسنجی قدیمی در سال 2008 و در کشور مجارستان، زنانی با محیط کاری پر استرس، امنیت شغلی پایین و عدم حمایت از طرف همکاران درد شدیدتری را در هنگام پریود تجربه می کنند.

پیشگیری از استرس دشوار است اما می توان با استفاده از راهکارهایی به مدیریت آن کمک کرد. نمونه ای از این راهکارها عبارتند از:

ابراز احساسات با نوشتن، صحبت با یک دوست یا سرگرمی های خلاقانه
تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا یا تای چی
خودمراقبتی با خواب کافی یا مصرف وعده های غذایی متعادل

همچنین بخوانید:

سندروم پیش از قاعدگی (PMS): علائم و درمان (کلیک)

مدیریت بیماری های زمینه ای

یکی دیگر از موارد کمک کننده به کاهش درد پریودی، شناسایی و مدیریت علل بروز دیسمنوره ثانویه است.

برای نمونه، افراد دارای توده رحمی یا اندومتریوز با انجام دادن عمل های جراحی می توانند به کاهش دردهای خود کمک کنند.

کنار آمدن با درد پریودی (روش های مقابله ای)

روش های موثر در کاهش درد پریودی عبارتند از:

طب سوزنی یا طب فشاری
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) از جمله ایبوپروفن
گرما درمانی از جمله استفاده از پد گرمایشی، بطری آب گرم یا حمام گرم
تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) – که می توان آنها را در خانه، محل کار یا مدرسه حمل کرد.
به ارگاسم رسیدن – به تنهایی یا به وسیله شریک جنسی
ورزش ملایم

تاثیر درد پریودی و موانع درمان

دیسمنوره یک وضعیت شایع در بین خانم ها است و تاثیر قابل توجهی نیز بر سلامت عمومی آنها دارد.

بر اساس یک مطالعه گسترده در سال 2019 در کشور هلند، طی یک بازه زمانی 4 ماهه، 14% از افراد به دلیل دردهای قاعدگی دچار اختلال در کار یا تحصیل شده اند. در واقع 3.4% از آنها تقریبا در هر دوره قاعدگی این اختلال را تجربه می کنند.

با این حال بسیاری از افراد مبتلا به دیسمنوره با عقیده طبیعی بودن بروز درد هنگام پریود، مراقبت های پزشکی لازم را دریافت نمی کنند.

عامل دیگر وجود تعصب ناشی از تبعیض جنسیتی، نژادپرستی و سایر موارد آن است.

طبق یک بررسی در سال 2018، زنان بیش از مردان دچار درد مزمن می شوند. همچنین پزشکان احتمال می دهند که این دردها در اثر بیماری روانی یا سوء تفاهم ناشی از مبارزه برای احقاق حق زنان است.

این امر با عدم توانایی تشخیص و درمان افراد بیمار همراه است. برای نمونه، یک مقاله قدیمی نشان داد که با وجود ابتلا 10% از زنان به اندومتریوز، تشخیص آن به طور متوسط به 8 تا 12 سال زمان نیاز دارد.

البته این مورد در زنان رنگین پوست شدت بیشتری نیز دارد.

بر اساس چندین مطالعه، پزشکان برای زنان سیاه پوست کمتر از دیگران مسکن تجویز می کنند.

همچنین یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که 47% از پزشکان و رزیدنت ها درد زنان سیاه پوست را دست کم می گیرند.

متخصصان و بیماران باید از این موانع آگاه باشند تا بتوانند به درستی دردهای شدید خود را مدیریت کنند.

زمان درخواست کمک

ایجاد دردهای خفیف هنگام قاعدگی کاملا رایج است اما در صورت تجربه موارد زیر حتما به دنبال دریافت کمک باشید:

موثر نبودن مسکن های بدون نسخه از جمله NSAID ها
پریودهایی که معمولا باعث اختلال در کار یا تحصیل می شوند.
پریودهای بسیار سنگین و دردناک تر از حد طبیعی

درصورتی که همراه دردهای شدید پریودی علائم زیر را نیز تجربه کردید حتما به پزشک مراجعه کنید:

نیاز مکرر به دفع ادرار
درد در هنگام رابطه جنسی یا پس از آن
ترشحات بدبو یا خاکستری
خونریزی بین پریودها

در صورتی که در تشخیص وضعیت مشکل دارید اقدامات زیر را انجام دهید:

یادداشت فهرست مختصری از علائم تجربه شده برای مطرح کردن با پزشک
صادق بودن در مورد سطح درد و بیان نمونه های مشخص برای تاثیرات آن
سوال از پزشک در مورد عوامل دیگر بروز درد
سوال از پزشک در مورد برخورد مناسب با بدتر شدن درد یا ادامه یافتن آن
درخواست ثبت علائم بررسی شده یا درمان های استفاده شده در پرونده درمانی
دریافت کمک از پزشک دیگر یا مراجعه به مرکز بهداشتی دیگر

به همراه داشتن یک دوست یا فردی از اعضای خانواده در هنگام مراجعه به پزشک، باعث افزایش احساس دریافت حمایت می شود.

همچنین بخوانید:

انواع ترشحات واژن (کلیک)

خلاصه

درد پریودی یا دیسمنوره وضعیتی است که باعث ایجاد اختلال و کاهش کیفیت زندگی زنان می شود.

با مراقبت در منزل و درنظر گرفتن راهکارهایی می توان به تسکین یا درمان دیسمنوره کمک کرد.

البته درصورتی که دردهای شدید و مختل کننده ناشی از پریود را تجربه می کنید، باید برای تشخیص علت و درمان به پزشک مراجعه کنید.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.