بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی

احتمال بارداری به زمان چرخه قاعدگی بستگی دارد، بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی و روش های اطلاع از باروری و علائم تخمک گذاری را بخوانید.

 

یکی از مهمترین راه های برای جلوگیری از بارداری بررسی چرخه قاعدگی است. زیرا احتمال بارداری بسته به اینکه نزدیکی در چه زمانی از چرخه قاعدگی رخ می دهد، کم یا زیاد خواهد شد.

با بررسی چرخه قاعدگی و برنامه ریزی نزدیکی در روزهایی غیر از زمان هایی که احتمال بارداری زیاد است، می توان رابطه جنسی ایمن برقرار نمود.

این مقاله به بررسی بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی پرداخته، نحوه افزایش و کاهش احتمال بارداری در چرخه قاعدگی و روش های اطلاع از باروری و علائم تخمک گذاری را توضیح می دهد.

 

همچنین بخوانید:

تغییر ایمن روش های جلوگیری از بارداری (کلیک)

 

بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی کی است؟

چرخه قاعدگی در افراد مختلف، متفاوت است. بصورت کلی معمولا هر چرخه قاعدگی 28 روز بطول می انجامد.

زمان تخمک گذاری که به آن پنجره باروری می گویند، حدود 10 تا 16 روز قبل از قاعدگی است. در این زمان احتمال بارداری بیشتر از روزهای دیگر است.

احتمال بارداری در 5 روز تخمک گذاری زیاد بوده و روزهای قبل و بعد از آن نیز این احتمال وجود دارد.

تخمک پس از آزاد شدن تا 24 ساعت زنده می ماند. اسپرم نیز پس از رابطه جنسی تا 7 روز زنده خواهد ماند.

بنابراین احتمال باردار شدن تا 2 روز پس از تخمک گذاری نیز وجود داشته و البته میزان آن کمتر خواهد بود.

بنابراین از کل چرخه قاعدگی احتمال بارداری در حدود 21 روز کمتر است. همچنین روزهای قبل از قاعدگی و طی آن کمترین احتمال بارداری وجود دارد.

در نتیجه بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی در این ایام و همچنین روزهای قبل از قاعدگی است.

افرادی که چرخه قاعدگی آنها کوتاه تر از 28 روز است طی چند روز پس از پایان قاعدگی شروع به تخمک گذاری می کنند.

مدت زمان چرخه قاعدگی با افزایش سن به ویژه پس از 35 سالگی کاهش می یابد.

 

همچنین بخوانید:

تخمک گذاری چیست؟ زمان و علائم آن (کلیک)

 

احتمال بارداری در روزهای قبل و بعد از پریود

احتمال بارداری در حدود 12 تا 14 روز پیش از قاعدگی به شدت افزایش یافته و رابطه جنسی بدون محافظت در این زمان بیشتر منجر به بارداری خواهد شد.

همچنین بعید است که بارداری در 1 یا 2 روز پس از پریود رخ دهد زیرا اسپرم تا 7 روز پس از رابطه جنسی زنده می ماند.

برای نمونه، یک زوج که یک روز پس از پایان پریود رابطه جنسی داشته باشند، در صورت تخمک گذاری در آن روز یا طی 6 روز آینده می توانند باردار شوند. (که این احتمال بسیار کم است)

افرادی که چرخه قاعدگی آنها کوتاه تر است احتمال بیشتری برای باردار شدن در روزهای پس از پایان دوره قاعدگی داشته زیرا تخمک گذاری آنها زودتر انجام می شود.

 

همچنین بخوانید:

آیا ممکن است بدون رابطه جنسی باردار شد؟ (کلیک)

 

تخمک گذاری و بارداری چگونه کار می کنند؟

تخمک گذاری در زنان دارای چرخه قاعدگی هر ماده انجام می شود و در واقع فرایندی است که طی آن تخمک در تخمدان ایجاد می شود.

فرایند تخمک گذاری عموما 10 تا 16 روز قبل از پریودی رخ می دهد. البته این زمان در افراد مختلف و با توجه به طول چرخه قاعدگیشان متفاوت است.

برای بارداری لازم است تا تخمک توسط اسپرم، بارور شود. در این زمان تخمک بواسطه آزاد شدن از تخمدان، به لوله رحمی انتقال یافته و در صورت نزدیکی، با اسپرم بارور می شود.

اگر اسپرم از قبل در رحم وجود داشته باشد، احتمال بارداری بیشتر است. به همین دلیل افراد در روزهای منتهی به تخمک گذاری احتمال باردار شدن بیشتری خواهند داشت.

تخمک پس از بارور شدن (لقاح) به سمت پایین رحم حرکت کرده و تا زمان تبدیل شدن به جنین در رحم باقی می ماند.

همچنین در صورت بارور نشدن آن توسط اسپرم، پوشش رحم ریخته و در حین قاعدگی از بدن خارج می شود.

با توجه به توضیحات فوق در صورتی که قصد باردار شدن ندارید، بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی روزهایی است که در دوره تخمک گذاری نباشد.

 

همچنین بخوانید:

تاخیر در تخمک‌گذاری : علل و میزان احتمال باروری (کلیک)

 

روش های اطلاع از باروری و علائم تخمک گذاری

بواسطه روش های اطلاع از باروری (FAM) می توان چرخه قاعدگی  و زمان باروری تخمک را ارزیابی نمود. با بررسی علائم تخمک گذاری بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی را شناسایی میشود.

در واقع افرادی که تمایل به بارداری ندارند می توانند از این روزها برای برقراری رابطه جنسی استفاده کنند. همچنین ممکن است آنها از برقراری رابطه جنسی واژینال پرهیز کرده یا از روش های جلوگیری به ویژه در روزهای باروری استفاده کنند.

گاهی اوقات روش های اطلاع از بارداری با عنوان تنظیم خانواده طبیعی یا روش پیشگیری از بارداری مبتنی بر تقویم (روش ریتم) شناخته می شوند.

افراد با استفاده از انواع مختلف روش های اطلاع از زمان تخمک گذاری، بهترین روزهای نزدیکی بدون حاملگی و روزهای با بیشترین احتمال باروری را شناسایی می کنند. بعضی از افراد از یک روش استفاده کرده و دیگران ترکیبی از آنها را در نظر می گیرند.

برخی روش های اطلاع از باروری و علائم تخمک گذاری عبارتند از:

 

بررسی درجه حرارت بدن

بررسی درجه حرارت بدن در طول چرخه قاعدگی به پیش بینی زمان تخمک گذاری کمک می کند. معمولا دمای بدن در این دوران از 35-36 به 36-37 درجه سانتیگراد افزایش خواهد یافت.

افرادی که از این روش برای آگاهی از باروری استفاده می کنند باید هر روز دمای بدن را بررسی کرده و آن را با استفاده از نمودار یا اپلیکیشن باروری کنترل کنند.

به توصیه متخصصان پیش از استفاده مطمئن از این روش باید به مدت 3 ماه دمای بدن را کنترل نمود.

 

همچنین بخوانید:

11 حقیقت جالب درباره دمای بدن (کلیک)

 

بررسی مخاط دهانه رحم

مخاط دهانه رحم یا ترشحات واژن در طول چرخه قاعدگی دچار تغییراتی در رنگ، بافت و حجم خواهند شد.

افراد در بارورترین حالت ترشحات لیز و شبیه به سفیده تخم مرغ را مشاهده می کنند. در روزهای با احتمال کم باروری این ترشحات کدر و چسبناک خواهند بود. همچنین در روزهایی با کمترین احتمال باروری ترشحات کمی وجود داشته یا هیچ ترشحی انجام نخواهد شد.

افراد برای استفاده از این روش نیز به استفاده از نمودار یا یک اپلیکیشن برای بررسی ترشحات خود نیاز خواهند داشت.

 

همچنین بخوانید:

ترشحات واژن در اوایل دوران بارداری چگونه است؟ (کلیک)

 

استفاده از تقویم

روش تقویم شامل بررسی چرخه قاعدگی و برآورد دستی روزهایی با بیشترین و کمترین میزان باروری است.

طبق توصیه Planned Parenthood، افراد پیش از استفاده از روش مبتنی بر تقویم باید 6 چرخه قاعدگی خود را بررسی کنند.

ممکن است استفاده از این روش برای افراد با طول چرخه قاعدگی متفاوت یا افرادی که چرخه هایی کوتاه تر از 27 روز دارند سخت تر باشد.

 

 

آیا استفاده از روش های اطلاع از باروری (FAM) موثر هستند؟

طبق اعلام خدمات ملی بهداشت (NHS)، استفاده دقیق از این روش ها تا 99% موثر خواهد بود.

با این وجود طبق برآورد Planned Parenthood، روش های اطلاع از باروری و بررسی علائم تخمک گذاری، حدود 76 تا 88% موثر هستند. این ارقام یعنی 12 تا 24 زوج از هر 100 زوج در هنگام استفاده از این روش ها باردار خواهند شد.

معمولا استفاده از سایر روش های جلوگیری از بارداری از جمله IUD و ایمپلنت از FAM ها موثرتر هستند.

 

همچنین بخوانید:

عوارض استفاده از IUD (آی یو دی) میرنا (کلیک)

 

با پیروی از نکات زیر می توان کارایی روش های اطلاع از باروری را افزایش داد:

• مشاوره از یک متخصص با دانش تخصصی در مورد FAM ها
• بررسی علائم تخمک گذاری مانند دمای بدن، مخاط دهانه رحم، طول چرخه قاعدگی و سایر علائم باروری بصورت روزانه
• پرهیز از رابطه جنسی واژینال یا استفاده از روش های پیشگیری از بارداری در روزهایی که احتمال باردار شدن بالا است.

 

برخی  بر سیگنال های باروری تاثیرگذار ند، آنها عبارتند از:

• بیماری، استرس و مسافرت در نواحی مختلف زمانی
• عفونت های واژن از جمله بیماری برفک یا عفونت های مقاربتی (STI)
• مصرف الکل بیش از حد
• پریودهای نامنظم
• استفاده از روش های جلوگیری از بارداری هورمونی در ماه های پیش از استفاده از FAM ها

همچنین لازم است دمای بدن هر بار در زمان مشخصی از روز بررسی شود. در واقع بررسی این دما در ساعات دیگر روز یا فراموشی ثبت آن منجر به نتایج دقیقی نخواهد شد.

طبق اعلام NHS، آشنایی با چرخه قاعدگی 3 تا 6 ماه زمان برده و FAM ها روشی آسان، سریع و کاملا مطمئن برای جلوگیری از بارداری نخواهند بود.

همچنین FAM ها هیچ نوع محافظتی در برابر بیماری های مقاربتی ارائه نمی دهند.

 

 

نحوه جلوگیری از بارداری

تنها روش کاملا مطمئن برای جلوگیری از بارداری پرهیز از انجام رابطه جنسی واژینال است. با این وجود فرم های مختلف جلوگیری از بارداری در هنگام استفاده صحیح بسیار موثر خواهند بود.

انواع روش های جلوگیری از بارداری با استفاده صحیح اثربخشی به صورت جدول زیر خواهند داشت:

 

روش جلوگیری از بارداری	اثربخشی
ایمپلنت	99%
IUD	99%
تزریق	94%
حلقه واژینال	91%
پچ (برچسب)	91%
قرص	91%
دیافراگم	88%
اسفنج	76% تا %88
ژل اسپرم کش یا ضد بارداری	تا %86
سرپوش ضد بارداری	تا %86
کاندوم	85%
کاندوم داخلی	79%
بیرون کشیدن آلت پیش از انزال	تا %78

 

همچنین اقدامات ماندگارتر از جمله عقیم سازی و وازکتومی 99% موثر خواهند بود.

 

همچنین بخوانید:

رایج ترین عوارض قرص های ضد بارداری (کلیک)

 

جلوگیری از بارداری اورژانسی

افرادی که در مورد اثربخشی FAM ها نگران هستند با استفاده از جلوگیری از بارداری اورژانسی مطمئن خواهند شد.

دو نوع اصلی این روش شامل استفاده از IUD و قرص های ضد بارداری اورژانسی (ECP) هستند.

 

IUD

IUD ها دستگاه هایی کوچک و T شکل بوده که از مس یا پلاستیک ساخته می شوند. این دستگاه ها برای جلوگیری اورژانسی از بارداری مس آزاد کرده تا از کاشت تخمک بارور شده جلوگیری شود.

پزشک می تواند تا 5 روز پس از داشتن رابطه جنسی محافظت نشده یا حداکثر 5 روز پس از تخمک گذاری از IUD استفاده کند.

IUD ها تا 99% موثر بوده و برای استفاده به حضور در کلینیک نیاز خواهند داشت.

 

همچنین بخوانید:

عوارض استفاده از IUD (آی یو دی) میرنا (کلیک)

 

ECP

وابسته به نوع قرص های ضد بارداری اورژانسی (ECP) باید آنها را در اولین فرصت یا طی 5 روز از رابطه جنسی محافظت نشده استفاده کرد.

قرص های ضد بارداری اورژانسی (ECP) بدون محدودیت در داروخانه ها فروخته می شوند.

 

 

خلاصه

احتمال باردار شدن در طول چرخه قاعدگی زیاد و کم خواهد شد. بهترین زمان نزدیکی بدون حاملگی در روزهایی است که تخمک گذاری انجام نمی شود.

در زمان تخمک گذاری و روزهای قبل و بعد از آن احتمال باردار شدن فرد زیاد استو

افرادی که تمایل به کاهش احتمال باردار شدن خود دارند می توانند از روش های اطلاع از باروری (FAM) و برنامه ریزی برای رابطه جنسی خود استفاده کنند.

لازم به ذکر است که برای اثربخشی FAM ها و شناسایی روزهایی با احتمال باروری زیاد و کم به ردیابی چند ماهه سیگنال های باروری نیاز است. با این وجود FAM ها مطمئن ترین روش های جلوگیری از بارداری محسوب نمی شوند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.