آب گیلاس در درمان نقرس : آیا موثر است؟

گیلاس دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است اما شواهد متناقضی در خصوص تاثیرگذاری آن روی نقرس وجود دارد؛ خواص آب گیلاس برای نقرس را بخوانید.

 

گیلاس خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داشته به همین دلیل نظریه ای وجود دارد مبنی بر اینکه آب گیلاس در درمان علائم و پیشگیری از شعله ور شدن نقرس موثر است.

این مقاله به بررسی تاثیر نوشیدن آب گیلاس در درمان نقرس می پردازد.

 

همچنین بخوانید:

هر آنچه لازم است درمورد نقرس بدانید (کلیک)

 

آیا آب گیلاس در تسکین نقرس موثر است؟

تجمع بیش از حد اسید اوریک در خون عامل ایجاد بیماری نقرس است.

این مساله باعث ایجاد کریستال های سوزنی در داخل و اطراف مفصل و سایر بافت ها می شود.

التهاب ایجاد شده منجر به بروز تورم و درد خواهد شد.

گیلاس به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی به تسکین نقرس کمک می کند.

اما شواهد موجود در خصوص اثربخشی آب گیلاس برای نقرس متناقض است.

 

همچنین بخوانید:

اثرات بالا و پایین بودن سطح اوریک اسید (کلیک)

 

چه نظریه ای پشت این ادعا است؟

گیلاس حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است. رنگ موجود در گیلاس ناشی از وجود این ترکیب است.

بر اساس یک مقاله در سال 2019، آنتوسیانین به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی برای تسکین و درمان نقرس مفید است.

این مقاله بیان می کند که استرس اکسیداتیو در ایجاد نقرس نقش دارد.

زمانیکه رادیکال های آزاد بدن از مقادیر آنتی اکسیدان آن بیشتر باشد استرس اکسیداتیو رخ می دهد.

آنتوسیانین با ایجاد تداخل در روند اکسیداسیون باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد می شود.

پوست گیلاس ترش محتوای زیادی آنتی اکسیدان دارد. همچنین به نظر می رسد که آب گیلاس ترش در جذب رادیکال های آزاد موثر است.

اگرچه علائم نقرس به دلیل واکنش التهابی رخ می دهند اما تحقیقات موجود درباره تاثیر یا عدم تاثیر خواص ضد التهابی آب گیلاس ترش در درمان نقرس محدود هستند.

 

همچنین بخوانید:

انواع آنتی اکسیدان ها (کلیک)

 

آیا اثربخش است؟

بر اساس یک بررسی سیستماتیک در سال 2019، شواهدی وجود دارد که از رابطه بین مصرف گیلاس و شعله ور شدن کمتر نقرس پشتیبانی می کنند.

اما محققان در این خصوص اعلام کرده اند که به تحقیقات بیشتر و بلند مدت تری نیاز است.

طبق یک مطالعه در سال 2012، مصرف کنسانتره آب گیلاس برای بیش از 4 ماه با کاهش شعله ور شدن نقرس حاد همراه است.

محققان بیان کرده اند که دلیل این امر خواص ضد التهابی گیلاس است. به همین دلیل آب گیلاس می تواند به عنوان یک روش درمانی برای نقرس استفاده شود.

از طرفی آب گیلاس سطح اوریک اسید بدن را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که کنسانتره گیلاس کاهش اوریک اسید و التهاب را در پی دارد.

اما مطالعه ای دیگر در سال 2020 نتایج متفاوتی بدست آورده و نشان داد که مصرف کنسانتره گیلاس در کاهش اوریک اسید بدن موثر نیست.

همچنین بر اساس این مطالعه مصرف آن تاثیری بر میزان اوریک اسید موجود در ادرار ندارد.

 

همچنین بخوانید:

جوش شیرین برای درمان نقرس (کلیک)

 

مقایسه با آب گیلاس سیاه

هیچ تحقیقی در خصوص اثرات آب گیلاس سیاه برای نقرس انجام نشده است.

بر اساس یک مقاله در سال 2019 گیلاس ها دارای دو دسته ترش و شیرین بوده که گیلاس های ترش آنتی اکسیدان بیشتری دارند. به همین دلیل این نوع گیلاس ها اثر بیشتری در علائم نقرس و شعله ور شدن آن دارند.

معمولا گیلاس های سیاه شیرین تر بوده و مقادیر آنتی اکسیدان کمتری دارند.

 

همچنین بخوانید:

خواص گیلاس برای سلامتی (کلیک)

 

 

آیا مصرف آب گیلاس عوارض دارد؟

درصورت عدم حساسیت به گیلاس و زیاده روی در مصرف آن، هیچ عوارضی با مصرف گیلاس تجربه نخواهید کرد.

درصورتی که به گیلاس حساسیت دارید از مصرف آب آن اجتناب کنید.

همچنین مصرف زیاد گیلاس باعث ناراحتی دستگاه گوارش می شود.

بعلاوه طبق اعلام Harvard Health، مصرف زیاد فروکتوز موجود در گیلاس با ایجاد اسهال همراه است.

 

میزان مصرف آب گیلاس

تاکنون تحقیقات کافی برای تایید مقدار توصیه شده آب گیلاس در درمان نقرس انجام نشده است.

با این وجود طبق اعلام بنیاد آرتریت، نوشیدن روزانه یک لیوان آب گیلاس برای همه افراد مفید است.

پیش از اقدام به مصرف آب گیلاس به عنوان یک راه درمانی برای نقرس با پزشک مشورت کنید. پزشک می تواند میزان ایده آل مصرف را تعیین کند.

 

سایر نکات مربوط به مدیریت نقرس

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، روش های زیر برای مدیریت نقرس توصیه کند:

• کنترل وزن: افراد دارای اضافه وزن یا چاقی می توانند با کاهش وزن و رسیدن به وزن متناسب به کاهش فشار بر مفاصل و در پی آن کاهش درد کمک کنند.
• تحرک: برای تسکین نقرس می توان فعالیت های ملایم تا متوسط از جمله پیاده روی یا شنا را امتحان کرد.
• رژیم غذایی: از مصرف مواد غذایی محرک شعله ور شدن نقرس پرهیز کنید. این مواد غذایی حاوی پورین هستند. گوشت قرمز، فرآورده های گوشتی (دل، جگر و قلوه) و غذاهای دریایی از جمله این غذاها هستند.

درصورت بروز علائم شعله ور شدن نقرس از نکات زیر پیروی کنید:

• هیدراته ماندن بدن: با نوشیدن آب فراوان می توان به دفع اوریک اسید کمک کرد. طبق توصیه بنیاد آرتریت، نوشیدن 8 تا 16 فنجان مایعات (حاوی بیش از نصف آب) لازم است.
• بالا بردن ناحیه مورد نظر نسبت به سطح قلب: بالا بردن مفصل آسیب دیده با استفاده از یک بالش به کاهش تورم کمک می کند.
• یخ: با استفاده از کیسه یخ روی مفصل آسیب دیده می توان به کاهش التهاب کمک کرد.

 

همچنین بخوانید:

راه رفتن و پیاده روی با نقرس (کلیک)

 

زمان مراجعه به پزشک

درصورت مشاهده هر گونه علائم نقرس به پزشک مراجعه کنید.

با استفاده از آزمایش خون می توان سطح اوریک اسید و عملکرد کلیه را بررسی کرده و درصورت احتمال ایجاد نقرس آن را تشخیص داد.

همچنین ممکن است پزشک برای بررسی کریستال های اوریک اسید یک نمونه از مایعات مفصلی (از مفصل ملتهب) را برداشت کند.

طبق اعلام انستیتو ملی آرتریت و بیماری های اسکلتی، عضلانی و پوستی، برخی افراد دارای نقرس در معرض ابتلا به سایر بیماری ها یا عوارضی از جمله موارد تاثیرگذار بر قلب و کلیه قرار می گیرند.

بنابراین مشورت با پزشک برای مدیریت علائم نقرس دارای اهمیت است.

 

جمع بندی

بعضی از افراد از گیلاس یا آب گیلاس برای تکمیل برنامه درمانی نقرس خود استفاده می کنند.

اگرچه مصرف آب گیلاس خواصی برای تسکین نقرس دارد اما نباید از آن به عنوان تنها راه حل برای درمان این بیماری استفاده شود.

شواهد موجود نشان می دهند که آب گیلاس در کاهش سطح اوریک اسید موثر است.

با این وجود مطالعات نتایج متفاوتی ارائه داده و در نهایت به تحقیقات بیشتری برای تایید این امر نیاز است.

در صورتی که مصرف آب گیلاس به مدیریت علائم نقرس کمک کرده یا از شعله ور آن جلوگیری کند می توان بطور ایمن از آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کرد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.