نقاط فشاری برای درمان سردرد

برخی نقاط فشاری بدن (مانند دو نقطه فشاری در پا) که در طب فشاری بکار می روند، موجب تسکین و درمان سردرد شده و با ماساژ آنها سردرد رفع می شود.

 

طب فشاری (Acupressure) نوعی درمان سنتی چینی (TCM) با هدف بازگرداندن تعادل به سیستم انرژی بدن است.

بر اساس بانیان این روش، افراد دارای نقاط فشاری در بدن خود هستند که در امتداد کانال انرژی بدن قرار دارند.

از طب فشاری برای درمان برخی بیماری ها و ایجاد آرامش جسمی افراد استفاده می شود. بدین ترتیب که برای درمان و رفع برخی مشکلات (بعنوان مثال سردرد) نقاط فشاری موثر شناسایی و با فشار و ماساژ ناحیه به تسکین درد کمک می شود.

تحقیقات انجام شده پیرامون طب فشاری نسبتا جدید است. با این حال برخی مطالعاتنشان داده اند که نقاط طب فشاری بدن همچون دو نقطه در پا، پشت گردن و غیره برای درمان و رفع سردرد موثر خواهند بود.

طبیب های سنتی مدعی هستند که نقاط فشاری پا برای درمان و تسکین سردرد باعث تغییر در انرژی بدن خواهند شد و این امر درد را کاهش می دهد.

در این مقاله به بررسی نقاط طب فشاری بدن شامل دست، پا و سر که برای درمان و تسکین سردرد مفیدند پرداخته ایم.

 

همچنین بخوانید:

طب فشاری در درمان بیماری های سینوسی (کلیک)

 

محرک های سر درد

سر درد یکی از شایع ترین دردها بوده که در بیشتر موارد بی ضرر است.

سردرد انواع مختلفی داشته که آنها محرک های خصی دارند.

برای نمونه، مصرف برخی غذاها موجب بروز میگرن می شود. یا نشستن طولانی پشت میز یا ایستادن طولانی باعث ایجاد سردرد تنشی خواهد شد.

 

همچنین بخوانید:

سر درد: علت، انواع و درمان (کلیک)

 

برخی از محرک های کلی سردرد عبارتند از:

• خستگی
• کمبود آب بدن
• درد و تنش عضلات
• استرس
• کافئین و الکل
• غذاهای خاص
• آلرژی

 

همچنین بخوانید:

حرکات یوگا برای درمان میگرن (کلیک)

 

طب فشاری

متخصصان طب سنتی چینی معتقدند که نیروی حیاتی انرژی با نام چی (Qi یا Chi) در سراسر بدن گسترده است.

بیماری و سایر مشکلات سلامتی موجب بر هم خوردن تعادل این انرژی می شود. در نتیجه درد و مشکلات جدی برای بدن ایجاد می شود.

تحریک بعضی از نقاط فشاری بدن به حرکت موثرتر چی یا همان نیروی حیاتی انرژی کمک می کند.

تحقیقات در مورد طب فشاری قطعی نیستند. با این وجود متخصصان طب سنتی از هزاران سال پیش از این روش مکمل استفاده می کردند. در واقع علم تازه شروع به کشف کاربردهای آن کرده است.

برای تحریک یک نقطه فشاری باید آن را به مدت چند دقیقه به صورت بالا و پایین یا دایره ای و به صورت ثابت فشار دهید.

لازم به ذکر است که نواحی این نقاط نباید دردناک بوده یا صدمه دیده باشند . در این صورت باید کمی از نقطه فشار کنارتر رفت.

مطالعات محدودی نشان می دهند که طب فشاری یک درمان مفید برای سردرد محسوب می شود.

برای نمونه، یک کارآزمایی بالینی تصادفی در سال 2010 اظهارات افراد را در مورد استفاده 1 و 6 ماهه از درمان شل کننده عضلات و طب فشاری را مقایسه نمود. با اینکه هر دو گروه در این کارآزمایی بهبودی را تجربه کردند اما پیشرفت گروه استفاده کننده از طب فشاری بیشتر بود.

یک بررسی سیستماتیک در سال 2014 نشان داد که طب فشاری به تسکین درد از جمله سردرد کمک می کند.

با این وجود، برخی مشکلات مربوط به مطالعات نقاط فشاری و طب فشاری برای سردرد وجود دارد.

بیشتر آنها نقاط فشاری خاصی را بررسی نکرده و به بررسی گروهی از آنها پرداخته اند. این مشکل باعث می شود که تشخیص موثر بودن یک نقطه فشاری خاص نسبت به دیگری دشوار باشد.

 

نقاط طب فشاری برای درمان سردرد

نقاط فشار زیر به تسکین و درمان سر درد کمک می کنند.

 

فنگ چی (Feng Chi)

این نقطه به کیسه صفرای 20 معروف است. این نقطه را می توان در پشت گردن و در دو طرف ستون فقرات در ناحیه ای که عضلات بزرگ گردن به پایه سر می رسند، فشار داده و تحریک کرد.

این امر به کاهش سر درد و همچنین علائم سرماخوردگی، خستگی و میگرن کمک می کند.

 

 

هی گو (He Gu)

از دیگر نقاط فشاری موثر در درمان سردرد هی گو است که با نان روده بزرگ 4 نیز شناخته می شود.

می توانید با وارد کردن فشار به کنار انگشت اشاره (بین انگشت اشاره و شست) در ناحیه ای که به دست متصل می شود را فشار داده و تحریک کنید.

این امر به کاهش استرس، تنش، دندان درد، درد صورت و سردرد کمک کند.

شایان ذکر است تحریک He Gu در دوران بارداری ایمن نیست.

 

 

جیان جینگ (Jian Jing)

متخصصان طب فشاری از این نقطه با نام کیسه صفرا 21 نیز یاد می کنند.

این نقطه در بالای شانه ها و دقیقات در نقطه میانی گردن و شانه ها قرار گرفته است. می توانید این نقاط فشاری را برای دقایقی تحریک کنید.

این امر به درمان سر درد، گردن درد و سفتی گردن کمک می کند.

ممکن است وارد کردن فشار بر این نقطه در دوران بارداری ایمن نباشد.

 

 

ژونگ زو (Zhong Zu)

ژونگ زو یا Triple Heater 3 جایی بین انگشت کوچک و انگشت حلقه و بین بندهای محل اتصال انگشت به دست قرار گرفته است.

تحریک این نقطه به کاهش سردرد های تنشی و درد گردن و شانه کمک می کند.

 

 

نقاط فشاری پا برای تسکین سردرد

تنها دو نقطه فشاری در پا به تسکین سردرد کمک می کنند. استفاده از این نقاط در کنار سایر نقاط بی خطر است.

برای نمونه، می توانید  یک نقطه فشار در ناحیه ای دیگر را تحریک کرده و سپس بر روی پاها تمرکز کنید.

بعضی از نقاط طب فشاری مرتبط با درمان سردرد عبارتند از:

 

تای چونگ (Tai Chong)

این نقطه که به آن کبد 3 نیز گفته می شود در بالای پا قرار گرفته است. می توان این نقطه را بین شست پا و انگشت دوم پیدا کرد. سپس به سمت پایین حرکت کرده تا دست با بند انگشت همسطح شده و تحریک را برای دقایقی انجام دهید.

این امر به کاهش سر درد و تنش و همچنین کمر درد و استرس کمک می کند.

 

 

زو لین کی (Zu Lin Qi)

متخصصان طب فشاری از این نقطه با عنوان کیسه صفرا 41 یاد می کنند.

برای یافتن این نقطه بین انگشت کوچک و انگشت چهارم را هدف گرفته و به سمت پایین بین محل اتصال انگشت به پا حرکت کنید. این تحریک را برای دقایقی انجام دهید.

وارد کردن فشار به این ناحیه به سر درد، درد پریود و سردرد های مربوط به دوران قاعدگی کمک می کند.

 

 

سایر گزینه های درمانی

بعضی از گزینه های درمانی جایگزین برای تسکین سردرد عبارتند از:

• ماساژ برای درد و تنش
• طب مکمل از جمله طب سوزنی
• مصرف داروهای بدون نسخه و تجویزی برای سر درد
• تکنیک های مدیریت استرس
• نوشیدن آب بیشتر

 

همچنین بخوانید:

طب سوزنی برای درمان آرتریت (کلیک)

 

زمان تماس با پزشک

ایجاد سردرد رایج است و همه افراد به انواع آن مبتلا می شوند.

اکثر سردردها بی خطر بوده و ناشی از یک مشکل جدی نیستند. آنها بدون درمان و یا با درمان های معمول و ساده رفع خواهند شد.

با این حال، برخی انواع سردرد به ویژه سردردهای افراد دچار میگرن و سر دردهای تنشی به صورت مزمن رخ می دهند.

همچنین ممکن است بروز سر درد نشان دهنده یک مشکل جدی باشد.

در صورت دارا بودن شرایط زیر لازم است به پزشک مراجعه کنید:

 

• شدید و دردناک بودن سر درد
• رخ دادن سر درد برای چندین مرتبه در هفته
• تغییر الگوی سر درد
• ایجاد علائم عصبی از جمله لرزش، گیجی یا استفراغ به همراه سر درد
• موثر نبودن درمان های خانگی
• موثر نبودن مدیریت محرک های سر درد

 

در صورت تجربه همزمان سردردهای ناگهانی و شدید به همراه بی حسی در دو طرف بدن، گیجی، از دست دادن هوشیاری یا مشکل در راه رفتن و حرکت کردن به مراقبت های پزشکی اورژانسی نیاز خواهد بود.

 

خلاصه

نقاط فشاری بدن برای درمان سر درد به ایجاد سریع تر احساس خوب کمک می کند. تحریک این نقاط برای بعضی از افراد جایگزین مناسبی برای مصرف داروهای سردرد و عوارض جانبی ناشی از آنها محسوب می شود.

مانند هر بیماری مزمن دیگر، در صورت بروز مکرر سر درد یا موثر نبودن درمان های خانگی باید با پزشک تماس بگیرید.

 

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.