تست 6 دقیقه پیاده روی (تست 6MWT) چیست؟

تست 6 دقیقه پیاده روی که با نام های تست 6MWT یا آزمون 6 دقیقه ای راه رفتن نیز شناخته می شود روشی برای ارزیابی تحمل ورزش در افراد است.

 

تست 6 دقیقه ای راه رفتن یکی از روش های ارزیابی برای اثربخشی درمان هاست. این آزمون به پزشک در خصوص برنامه ریزی های درمانی و اقدام برای جراحی کمک خواهد کرد.

در این مقاله به بررسی تست 6 دقیقه ای پیاده روی، سیستم امتیاز دهی و معنای نتایج بدست آمده از این آزمون می پردازیم.

 

نکات کلی:

• در آزمون 6 دقیقه ای پیاده روی، میزان توانایی فرد برای راه رفتن در طول 6 دقیقه اندازه گیری می شود.
• تست 6 دقیقه راه رفتن آزمایشی آسان، ساده، ایمن و قابل اعتماد است که به افراد با طی کردن مسیر طی 6 دقیقه امتیاز می دهد.
• آزمون 6 دقیقه ای پیاده روی به منظور اندازه گیری و ارزیابی توانایی عملکردی و تناسب اندام افراد دارای شرایط سلامت خاص مورد استفاده قرار می گیرد.
• نمره بدست آمده از این تست، نشان دهنده ظرفیت ورزشی فرد است و پزشک بوسیله آن میزان بهبودی در توانایی ورزش در افراد را بررسی می کند.

 

همچنین بخوانید:

فواید پیاده روی سریع (کلیک)

 

تعریف تست 6 دقیقه پیاده روی

تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) جهت اندازه گیری مسافت راه رفتن فرد روی یک سطح صاف در 6 دقیقه انجام می شود.

این روش آزمونی مفید برای اندازه گیری واکنش تمام سیستم های بدن در هنگام ورزش است. این موارد شامل سیستم تنفسی و قلبی و عروقی، گردش خون و حرکت عضلات می شود.

هدف از انجام این آزمایش قرار گرفتن در چارچوب 6 دقیقه با تعیین سرعت توسط خود فرد است. با توجه به اینکه این آزمایش در برگیرنده پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره است، بیش از یک ورزش سنگین سطح عملکرد فرد را نشان خواهد داد.

 

همچنین بخوانید:

آیا روزی یک ساعت پیاده ­روی سبب کاهش وزن می شود؟ (کلیک)

 

هدف

تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) تحمل ورزش افراد با بیماری های مختلف را اندازه گیری می کند.

این آزمایش نه تنها روشی برای سنجش سلامت کلی افراد است بلکه پزشک از آن برای کنترل اثربخشی برنامه درمانی فعلی و بررسی بهبود آنها استفاده می کند.

معمولا هدف پزشکان از انجام آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای، ارزیابی وضعیت بیماران قلبی یا ریوی زیر روش استفاده می کنند:

• بیماری های قلبی: بیماری های قلبی بر روی قلب تاثیر گذار هستند و برای نمونه، نارسایی قلبی باعث عملکرد نامناسب قلب خواهد شد.
• بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD): COPD یک اصطلاح فراگیر برای بیماری هایی همچون آمفیزم و برونشیت مزمن است که باعث انسداد مجاری تنفسی می شوند.
• فشار خون ریوی: این فشار خون بالا در عروقی که از قلب به سمت ریه ها می روند، رخ خواهد داد.
• بیماری بینابینی ریه: این بیماری باعث ایجاد زخم پیشرونده در بافت ریه از جمله فیبروز ریوی ایدیوپاتیک خواهد شد.

 

به علاوه، پزشکان از این آزمایش پیش از پیوند ریه استفاده می کنند تا توانایی فرد در مقاومت در برابر جراحی را بسنجند.

با اینکه هدف اصلی این آزمایش ارزیابی افراد مبتلا به بیماری های قلبی ریوی است، اما پزشکان از آن برای اندازه گیری ظرفیت ورزش افراد مسن و کودکان مبتلا به مشکلاتی از جمله سکته مغزی، بیماری های روماتیسمی و بیماری های عصبی استفاده می کنند.

 

همچنین بخوانید:

تمرینات افزایش ظرفیت ریه (کلیک)

 

نحوه انجام تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT)

افراد باید انجام مراحل زیر را انتظار داشته باشند:

• اندازه گیری نبض، فشار خون، اکسیژن خون و تنفس پیش از شروع آزمایش
• دریافت دستورالعمل ها و انتخاب دلخواه سرعت برای پیاده روی طی 6 دقیقه
• امکان استراحت (در حالت ایستاده) یا کاهش سرعت در طول 6 دقیقه
• لزوم اعلام مشکل تنفسی یا درد قفسه سینه در هنگام انجام آزمایش
• یادداشت طول مسیر طی شده در 6 دقیقه برای تعیین امتیاز
• اندازه گیری مجدد نبض، فشار خون، اکسیژن خون و تنفس

 

افراد پیش از انجام تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) باید از موارد زیر پرهیز کنند:

• مصرف یک وعده غذایی سنگین
• پوشیدن لباس محدودکننده
• سیگار کشیدن
• نوشیدن الکل
• ورزش شدید

 

همچنین بخوانید:

فواید ورزش برای سلامت جسم و روان (کلیک)

 

سیستم امتیازدهی و مقادیر طبیعی

این امتیازدهی شامل ضرب تعداد دفعات طی شده مسیر در طول آن است. برای نمونه، اگر یک فرد 40 مرتبه طول پیست 12 متری را طی کند، نمره او از ضرب 40 در 12 به دست خواهد آمد که 480 است.

بر اساس شواهد، دامنه امتیازات بزرگسالان سالم 400 تا 700 است. با این وجود عواملی چون سن، جنسیت و بیماری های زمینه ای این میزان را تغییر خواهند داد.

 

معنی این نتایج چیست؟

هرچه نمرات فرد بالاتر باشد، تحمل ورزشی او بیشتر است. نمره پایین نیز با عملکرد ورزشی پایین مرتبط است.

نتایج تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) به پزشکان کمک می کند تا اثربخشی درمان را برای افزایش تحمل ورزشی ارزیابی کنند.

پزشکان پس از بررسی نمره فرد، داروها یا برنامه ورزشی او را تغییر خواهند داد.

با این وجود پزشکان این نمرات را در زمان های مختلف (6 ماه یا یک سال) بررسی کرده و تغییرات را بر اساس مقایسه با حداقل تغییر قابل تشخیص (MDC) انجام می دهند. MDC حداقل اختلاف نمرات است تا احتمال تغییر به دلیل خطا را کاهش دهد.

همچنین پزشکان حداقل اختلاف مهم (MID) که کمترین تغییر در نتیجه درمانی است که فرد آن را از نظر بالینی مهم تشخیص می دهد را در نظر می گیرند.

با اینکه MID وابسته به روش آزمون و جمعیت مطالعه کمی متفاوت است اما طبق شواهد موجود حدود 30 متر خواهد بود.

بر اساس نتایج یک مقاله در سال 2019، پزشکان از نمرات تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) برای پیش بینی شدت بیماری های ریوی یا احتمال کشنده بودن آنها استفاده می کنند. طبق یک بررسی تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) اطلاعات قابل اعتمادی در مورد توانایی عملکرد روزمره و چشم انداز افراد مبتلا به نارسایی قلبی ارائه می دهد.

 

همچنین بخوانید:

فواید پیاده روی بعد از خوردن غذا (کلیک)

 

ملاحظاتی در مورد تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT)

پرستارانی که به بیماران تحت آزمایش کمک می کنند باید مراحل زیر را در نظر داشته باشند:

• مستند کردن هر نوع مهاربند یا ابزار کمکی مورد استفاده در طول آزمایش
• ثبت نمره صفر در صورت عدم توانایی راه رفتن
• توقف آزمون در صورت نیاز فرد به نشستن و ثبت همان نمره به عنوان نتیجه نهایی

 

خطرات و ایمنی

بر اساس اعلام انجمن ریه آمریکا (ALA)، پزشکان تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) را کم خطر می دانند. در واقع تست کننده فرد را از نظر علائم درد قفسه سینه یا مشکلات تنفسی تحت نظر می گیرد.

همچنین اکسیژن و سایر تجهیزات درمانی اورژانسی در صورت نیاز موجود خواهند بود.

 

نحوه آماده سازی

طبق اعلام ALA، لازم است افراد پیش از انجام این آزمون، وعده غذایی سنگین نخورده یا ورزش سنگینی انجام ندهند.

علاوه بر این انجام موارد زیر لازم است:

• پوشیدن لباس و کفش راحت
• مصرف داروهای معمول
• استفاده از لوازم کمکی مانند عصا یا واکر در صورت لزوم

 

خلاصه

تست 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) روشی برای اندازه گیری ظرفیت ورزشی افراد است. این آزمایش مفید و بی خطر است و به پزشک کمک می کند تا سلامت عمومی و اثربخشی درمان های فعلی را ارزیابی کند.

پزشکان انجام این آزمایش را برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی توصیه می کنند.

پزشک با مقایسه نمرات فعلی و قبلی، پیشرفت افراد را بررسی می کند. در صورت کاهش نمره، این امر نشان دهنده پیشرفت بیماری بوده و در صورت افزایش قابل توجه، اثربخش بودن درمان را نشان می دهد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.