فوائد رتینول و طرز استفاده از آن

رتینول نوعی ویتامین A است که فوائد زیادی برای پوست دارد، در این مقاله اثر Retonol – نحوه عملکرد – عوارض و طرز استفاده از آن بررسی شده است.

 

در سال های اخیر استفاده از رتینول بدلیل فوائد بسیار آن برای پوست در جهت حمایت از پیری، اثر ضد جوش و آکنه و خواص ضد لک و بهینه سازی رنگ پوست محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

رتینول نوعی ویتامین A است. برخی افراد از رتینول با عنوان ویتامین A1 یاد می کنند.

این ترکیب به فرم های سرم، کرم، پماد و غیره در بازار عرضه می شوند. می توان از محصولات حاوی رتینول بصورت موضعی استفاده و از فوائد آن بهره مند شد.

در این مقاله به بررسی فوائد و اثر رتینول (Retinol) بر روی پوست، نحوه عملکرد، عوارض و طرز استفاده از آن را توضیح خواهیم داد.

 

همچنین بخوانید:

باورهای اشتباه درباره رتینوئیدها (کلیک)

 

تعریف رتینول

برای بسیاری از افراد این سوال پیش آمده که فرق رتینول با رتینوئید چیست؟

رتینوئید دسته ای از داروها با منشاء ویتامین Aاست. و رتینول خود نوعی رتینوئید است.

رتینوئیدها شامل محصولات بدون نسخه و تجویزی هستند.

بر اساس اعلام آکادمی پوست آمریکا (AAD)، رتینول تا دوز 2% در دسته محصولات بدون نیاز به نسخه محسوب شده و دوزهای قوی تر تجویزی هستند.

 

افراد معمولا از رتینول به عنوان یک درمان موضعی استفاده کرده، آن را روی پوست خود مایده و از فوائد آن بهره مند می شوند.

رتینول قابلیت نفوذ به لایه شاخی (یکی از لایه های اپیدرم) و همچنین تا حدودی به لایه درم (لایه عمقی تر) را دارد.

یک بررسی تحقیقاتی در سال 2019 نشان داد که رتینول در بدن به رتینوئیک اسید تبدیل می شود.

رتینول در لایه های پوست باعث تقویت چرخه سلولی (از بین رفتن سلول قدیمی و رشد سلول جدید) شده و از تجزیه کلاژن (پروتئینی که باعث حالت ارتجاعی پوست می شود) جلوگیری می کند.

 

اثر رتینول بر پوست

رتینول عملکرد های متعددی برای پوست دارد.

در واقع رتینول به علت توانایی نفوذ به لایه شاخی و درم، اثر و فوائد بسیاری برای پوست دارد.

 

خواص ضد پیری پوست

پیری پوست یک مساله گریز ناپذیر است که دلیل اصلی آن سن بیولوژیکی افراد است.

سایرعوامل خارجی موثر در پیری پوست شامل:

• آلودگی ها
• قرارگیری در معرض نور ماورابنفش (UV)
• سیگار کشیدن

 

پیری سبب از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست شده و اپیدرم آب کمتری در خود نگه می دارد.

علائم قابل مشاهده پیری پوست عبارتند از:

• خطوط ریز پوست
• چین و چروک
• افتادگی

 

همچنین بر اساس اعلام AAD، پیری پوست در اثر نور آفتاب باعث بروز لکه های تیره شده که با عنوان لکه های پیری شناخته می شوند.

 

همچنین بخوانید:

درمان افتادگی و شل شدن پوست (کلیک)

 

عملکرد رتینول سبب محافظت از تجزیه شدن کلاژن شده و با تحریک رشد و چرخه سلولی، سبب افزایش تولید کلاژن پوست خواهد شد.

علاوه بر این رتینول با تقویت اپیدرم، مقدار آب تبخیر شده از پوست را کاهش می دهد.

این امر ظاهری تازه تر به پوست داده، از علائم پیری کاسته و روند آن را کندتر خواهد کرد.

 

• یک مطالعه محدود در سال 2017 با استفاده موضعی رتینول با قدرت 0.4% نشان داد که این میزان به افزایش ضخامت اپیدرم و بهبود جریان خون در ناحیه تحت درمان کمک می کند.

همچنین نتایج نشان داد که مصر رتینول سبب افزایش تولید کلاژن و الاستین شد. این امر نشان می دهد که رتینول باعث بهبود درم خواهد شد.

چراکه کلاژن و الاستین در ناحیه درم تولید شده و خود نشان دهنده نفوذ و اثر رتینول بر ناحیه درم (لایه دوم پوست) است.

• یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مصرف رتینول پس از 8 هفته استفاده باعث بهبود چین و چروک اطراف چشم و گردن خواهد شد.
• مطالعه محدود دیگری در سال 2016 اثرات رتینول و رتینوئیک اسید را مقایسه کرد.

این مطالعه نشان داد که رتینول اثرات کمتری داشته اما در افزایش ضخامت اپیدرم و کلاژن موثرتر است.

• یک تجزیه و تحلیل به وسیله تصویربرداری از صورت نیز کاهش قابل توجه چین و چروک با استفاده از رتینول برای بیش از 12 هفته را نشان داد.

 

همچنین بخوانید:

درمان لکه های پیری / کبدی / خورشیدی (کلیک)

 

کمک به درمان آکنه

آکنه / جوش یک بیماری پوستی شایع و مزمن است.

در این وضعیت سلول های مرده پوست و روغن باعث انسداد فولیکول های مو شده و جوش ایجاد خواهد شد.

باکتری ها نیز به این منافذ مسدود شده حمله خواهند کرد.

این امر منجر به التهاب شده و باعث بروز موارد زیر خواهد شد:

• جوش سر سیاه
• جوش سر سفید
• جوش (کورک)
• کیست

 

همچنین بخوانید:

رتینول برای جوش و جای جوش (کلیک)

 

• بر اساس مقاله ای در سال 2017 رتینوئیدهای موضعی از جمله رتینول، لایه برداری غیرطبیعی پوست که منجر به انسداد منافذ پوستی می شود را کاهش داده و آن را از بین می برند. همچنین رتینول با انسداد مولکول های عامل التهاب، سبب کاهش التهاب خواهد شد.
• یک بررسی سیستماتیک در سال 2019 نشان داد که رتینوئیدهای موضعی در درمان آکنه موثر و ایمن هستند. این بررسی نشان داد که دوز رتینوئید موضعی از نوع آن مهم تر است. به علاوه در این بررسی مشخص شد که درمان با رتینوئید با ترکیب با یک ماده ضد میکروبی اثر درمان آکنه را بهبود می بخشد.

افراد مبتلا به آکنه شدید نیز می توانند از رتینوئیدهای قوی تری نسبت به رتینول از جمله ایزوترتینوئین استفاده کنند.

به طور کلی این رتینوئیدهای قوی به نسخه متخصص پوست نیاز خواهند داشت.

 

همچنین بخوانید:

کپسول ایزوترتینوئین / راکوتان : نحوه مصرف و عوارض (کلیک)

 

بهبود ظاهر پوست

رتینول ظاهر ناهموار و بافت پوست را بهبود می بخشد. دلیل این امر اثر رتینول بر جایگزینی سلول های جدید و تولید کلاژن در پوست است.

همچنین رتینول باعث روشن تر شدن پوست خواهد شد.

• یک مطالعه محدود در سال 2020 نشان داد که هایپرپیگمنتیشن و ناهمواری پوست در شرکت کنندگانی که از سرم های رتینول با غلظت های 0.3% و 0.5% به مدت 8 هفته استفاده کردند، کاهش یافت. با این وجود محققان خاطرنشان کردند که افرادی که از سرم 0.5% رتینول استفاده کردند عوارض بیشتری را تجربه کردند.
• یک مطالعه در سال 2019 اثرات لایه برداری رتینول 3% را در افراد مختلف از جمله رنگین پوستان بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که این لایه برداری به طور قابل توجهی باعث بهبود رنگ پوست خواهد شد. همچنین محققان اعلام کردند که این گزینه درمانی برای افراد با هر پوستی ایمن و موثر است.

با این وجود AAD خاطرنشان کرد که افراد رنگین پوست به ویژه دارای پوست تیره باید در هنگام استفاده از رتینول احتیاط کنند.

در واقع ممکن است رتینول باعث تحریک شده و هایپرپیگمنتیشن را تحریک کند. AAD به افراد توصیه کرد تا استفاده از رتینول را به آرامی شروع کرده و اثرات آن را کنترل کنند.

 

سایر فوائد رتینول

سایر فواید استفاده از رتینول عبارتند از:

• محافظت از پوست: تحقیقات نشان می دهد رتینول به تقویت و افزایش ضخامت اپیدرم کمک کرده و از پوست در برابر عوامل خارجی از جمله آلودگی محافظت می کند.
• درمان کراتوز پیلاریس (پوست مرغی): بر اساس اعلام کالج استخوان درمانی پوست آمریکا (ACOD)، رتینول به درمان کراتوز پیلاریس که باعث زبری و ناهمواری پوست می شود، کمک می کند.
• کاهش جای زخم (اسکار) و منافذ پوست: رتینول باعث بهبود جای زخم ناشی از آکنه خواهد شد. یک تحقیق در سال 2019 ثابت کرد که استفاده از رتینول ظاهر منافذ را به حداقل می رساند.

 

عوارض جانبی رتینول

عوارض ناشی از استفاده از رتینول زمانی رخ می دهند که از آن به صورت بلندمدت یا با غلظت بالا استفاده شود.

عوارض جانبی ناشی از مصرف رتینول  عبارتند از:

• خشکی بیش از حد پوست
• برافروختگی پوست
• خارش پوست
• پوسته شدن پوست

 

عوارض جانبی که کمتر شایع هستند، عبارتند از:

• تغییر رنگ پوست
• حساسیت به نور ماورابنفش
• عود کردن آکنه
• تورم پوست
• گزگز و بروز تاول پوستی

 

با توجه به اینکه استفاده از رتینول باعث حساس شدن پوست به نور آفتاب خواهد شد، AAD به افراد توصیه می کند تا پس از استفاده از رتینول از لباس محافظ در برابر آفتاب و کرم ضد آفتاب استفاده شود.

 

جهت مشاهده و خرید محصولات ضد آفتاب داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

طرز استفاده از رتینول

رتینول به عنوان یک درمان موضعی به صورت سرم، ژل، کرم و نرم کننده عرضه می شود.

به جهت اثربخشی عملکرد رتینول و جلوگیری از عوارض جانبی ناخواسته، طرز استفاده صحیح آن لازم است.

اگر برای اولین بار می خواهید از رتینول استفاده کنید لازم است تا تست حساسیت انجام دهید. بدین منظور آزمایش پچ پوستی انجام دهید تا از تحریک نشدن پوست خود مطمئن شوند.

بر اساس اعلام AOCD، طرز استفاده از رتینول شامل مصرف روزانه یک مرتبه و حدود 20 تا 30 دقیقه پس از پاکسازی صورت است.

استفاده از رتینول را به آرامی و با غلظت کمتری شروع کنید. این امر به تعیین میزان تحمل پوست کمک می کند.

استفاده از رتینول در هنگام شب را توصیه می کند.

پیش از استفاده از رتینول، دستورالعمل طرز استفاده آن را از روی بسته محصول را بررسی کنید. زیرا غلظت محصولات حاوی رتینول متفاوت هستند.

پس از استفاده از رتینول باید از ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب ناشی از نور خورشید جلوگیری شود.

 

خلاصه

رتینول نوعی رتینوئید با منشا ویتامین A است. افراد می توانند رتینوئیدهای ضعیف را به صورت بدون نسخه تهیه کنند.

عملکرد رتینول بواسطه اثربخشی آن در درمان جوش و آکنه، خواص ضد پیری و روشن نمودن پوست است.

رتینول با تحریک کلاژن و جایگزینی سلول های جدید به بهبود اثرات پیری کمک خواهد کرد.

عوارض جانبی شایع استفاده از رتینول شامل خارش، خشکی و برافروختگی پوست هستند.

طرز استفاده از رتینول روزانه یک بار و ترجیحا شب ها است.

رتینول حساسیت پوست به آفتاب را افزایش داده و افراد باید پس از استفاده از آن ضد آفتاب بزنند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.