عوامل خطر ديابت نوع دو

عوامل خطر دیابت نوع دو متعدد بوده آگاهی از این موارد در پیشگیری و به حداقل رساندن ریسک ابتلا به دیابت 2 ضروری است.

 

احتمال ابتلای افراد به دیابت نوع دو (Type 2 Diabetes) به عوامل خطر مختلفی وابسته است و کنترل برخی از آنها ساده تر از دیگر موارد است.

برخی عوامل موثر در ابتلا به دیابت نوع دو قابل کنترل و سایر آنها غیر قابل کنترل هستند.

بعمنوان مثال موارد همچون رژیم غذایی و میزان ورزش در دسته عومل خطر قابل کنترل برای دیابت نوع دو قرار دارند. زیرا می توان این موارد را کنترل و تغییر داد.

اما موارد همچون سن فرد یا سابقه خانوادگی او غیر قابل کنترل هستند.

آگاهی و شناسایی عوامل خطر قابل کنترل و مدیریت و تغییر آنها، ریسک ابتلا به بیماری دیابت دو را به حداقل خواهد رساند.

در این مقاله به بررسی عوامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع دو را معرفی خواهیم کرد.

 

همچنین بخوانید:

راههای جلوگیری از دیابت نوع دو (کلیک)

 

عوامل خطر غیرقابل کنترل

برخی عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع دو، از کنترل افراد خارج هستند.

برای نمونه می توان به ژن های مشابه و مشترک با اعضای خانواده مبتلا به دیابت اشاره کرد.

 

سابقه خانوادگی دیابت

اگر والدین یا خواهر و برادر شما دچار دیابت باشند، احتمالا شما نیز دچار آن خواهید شد.

در این شرایط  ممکن است دیابت تشخیص داده نشده باشد اما به صورت پیش دیابت در نظر گرفته می شود.

در صورتی که فرد مبتلا به پیش دیابت باشد، سطح قند خون او از حد طبیعی بالاتر بوده اما این میزان به قدری نیست که تشخیص دیابت دریافت کند.

برخی شواهد نشان می دهند افرادی که از خطر ابتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع دو خانوادگی آگاه هستند با تغییر رفتارهای سبک زندگی خود قادر به کاهش خطر ابتلا به آن خواهند بود.

در واقع استفاده از سابقه خانوادگی به عنوان یک ابزار تشخیصی به پزشک کمک می کند تا افراد را پیش از بروز آن یا بدتر شدن علائم غربالگری کرده و نتایج بهتری برای سلامتی آنها ایجاد کند.

 

همچنین بخوانید:

درمان پیش دیابت (کلیک)

 

سن

افزایش سن یکی از عوامل خطر غیر قابل کنترل برای ابتلا به دیابت نوع دو است.

بواسطه افزایش سن، بدن قادر به متابولیسم موثر کربوهیدرات ها نبوده و همین امر منجر به بالاتر رفتن سطح قند خون نسبت به حد طبیعی خواهد شد.

به علاوه عضلات، کبد و سلول های چربی، حساسیت خود نسبت به انسولین را از دست داده که این امر موجب افزایش سطح قند خون و مقاومت به انسولین خواهد شد.

در صورتی که یک فرد مسن دچار چاقی باشد احتمالا بیش از دیگران مقاومت به انسولین را تجربه خواهند کرد.

این امر به اهمیت حفظ رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی سالم در سنین بالاتر تاکید می کند.

نویسندگان یک بررسی در سال 2017 دریافتند که فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم در افراد مبتلا به دیابت با سن بالای 60 سال موثرتر است زیرا از دست دادن عضله و مقاومت به انسولین را کاهش خواهد داد.

 

همچنین بخوانید:

رابطه کربوهیدرات و دیابت (کلیک)

 

قومیت

یک مطالعه انجام شده توسط انجمن دیابت آمریکا (ADA) در سال 2017 نشان داد که سیاه پوستان، لاتین ها، بومیان آمریکا و آسیایی ها بیش از افراد سفید پوست در معرض خطر دیابت نوع 2 هستند. از دلایل این امر می توان به نابرابری در مراقبت های بهداشتی اشاره کرد.

به علاوه، عدم آزمایش دارویی در گروه های اشاره شده نشان می دهد که ممکن است این افراد درمان با اثربخشی کمتری نسبت به سفیدپوستان دریافت کنند.

با اینکه ADA آزمایش بیشتر بر روی این جوامع را توصیه می کند، باید به این نکته اشاره کرد محققان پزشکی در تاریخ از موقعیت خود سوء استفاده کرده و کارهای غیراخلاقی در مورد این جوامع انجام دادند که منجر به عدم شرکت آنها در آزمایشات بالینی شده است.

 

عوامل خطر قابل کنترل

افراد دارای سابقه خانوادگی دیابت باید عوامل خطر زیر را کنترل کنند:

 

اضافه وزن و چاقی

افراد مبتلا به چاقی و دارای اضافه وزن دارای سطوح اضافی بافت آدیپوسیت یا چربی بدنی، پروتئین های التهابی، هورمون ها و سایر مولکول های مقاوم در برابر انسولین هستند.

زمانی که سلول های کبدی، عضلانی و چربی ها به انسولین حساس نباشند و ذخیره گلوکز به گلیکوژن را متوقف کنند، مقاومت به انسولین رخ می دهد.

در این شرایط گلوکز مدت بیشتری در خون باقی مانده و سطح قند خون افزایش خواهد یافت. بنابراین لوزالمعده برای کاهش سطح خون انسولین بیشتری تولید می کند با به پاسخ ضعیف سلول ها واکنش دهد.

در صورتی که افراد با تغییر سبک زندگی و مصرف دارو قادر به معکوس کردن این روند نباشند، به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد.

 

همچنین بخوانید:

بررسی علل و پیامدهای چاقی بزرگسالان (کلیک)

 

کمبود فعالیت بدنی

ورزش کردن فواید زیادی به همراه دارد. همه انواع ورزش از جمله تمرینات هوازی و استقامتی به بهبود سطح قند خون کمک کرده و از ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط با چاقی جلوگیری می کند. همچنین این موارد قادر به معکوس کردن روند بیماری خواهند بود.

ورزش در ترکیب با رژیم غذایی متعادل از اولین استراتژی های مدیریت علائم است که پزشکان برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا آنهایی که اخیرا تشخیص دیابت نوع 2 دریافت کردند، توصیه می کنند.

 

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. افراد سیگاری 30 تا 40% بیش از دیگران به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد.

نیکوتین باعث افزایش قند خون می شود. در نتیجه اغلب افراد سیگاری باید انسولین بیشتری نسبت به حد معمول داشته باشند تا سطح قند خون در محدوده سالم قرار بگیرد.

در واقع طی ترک سیگار سطح قند خون بیش از حد معمول کاهش یافته اما در نهایت این وضعیت برطرف خواهد شد.

در صورتی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برای ترک سیگار آماده باشند، باید این موضوع را با پزشک خود مطرح کنند.

 

 

همچنین بخوانید:

سیگار کشیدن چه تاثیری روی دیابت دارد؟ (کلیک)

 

مشکلات روحی روانی

اغلب افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار یک یا چند مشکل سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی خواهند شد. زمانی که افراد برای این موارد درمان دریافت نکنند، وضعیت دیابت نیز بدتر خواهد شد.

زمانی که فرد احساس اضطراب و ترس داشته باشند از غذاهای فرآوری شده بیشتری استفاده کرده و کمتر ورزش می کنند. این موارد نیز باعث افزایش سطح قند خون خواهند شد.

هورمون های استرس نیز باعث افزایش یا کاهش غیرقابل پیش بینی سطح قند خون خواهند شد.

 

پیشگیری

برای پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• رعایت رژیم غذایی سالم و حاوی مقادیر کم کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و قند
• حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته
• ترک سیگار
• پرهیز از نوشیدن الکل

 

همچنین بخوانید:

میوه های مفید برای دیابت (کلیک)

 

خلاصه

برخی عوامل خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دو قابل کنترل و برخی دیگر غیر قابل کنترل هستند.

مواردی همچون چاقی، ورزش و سیگار کشیدن موارد قابل کنترل محسوب می شوند.

اما افزایشی سن و سابقه خانوادگی را نمی توان کنترل نمود.

آنچه مهم است توجه به این نکته است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل، حفظ فعالیت بدنی و ترک سیگار می توان سطح قند خون خود را در محدوده سالم حفظ نمود.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.