فواید کیوی برای پوست صورت

کیوی دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده و به سلامت پوست کمک می کند؛ فواید کیوی (خوراکی و موضعی به صورت ماسک) برای پوست را بخوانید.

 

 میوه کیوی که سرشار از ویتامین و مواد مغذی است با نام انگور فرنگی چینی نیز شناخته می شود. این اصطلاح برای بیش از 60 نوع توت خوراکی مورد استفاده است.

این توت ها دارای اندازه، شکل و طعم های متفاوتی هستند. برخی از آنها سایزی کوچک داشته اما این امر نشان دهنده خواص تغذیه ای کمتر آنها نیست.

کیوی به دلیل داشتن محتوای زیادی ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی داشته و به این ترتیب به افزایش سلامت پوست کمک می کند.

اما سوالی که مطرح می شود این است که آیا مصرف کیوی مکمل خوبی برای مراقبت از پوست است؟

این مقاله فواید و مضرات کیوی برای پوست صورت را شرح می دهد.

 

همچنین بخوانید:

آیا توت فرنگی برای پوست مفید است؟ (کلیک)

 

سرشار از مواد مغذی مناسب پوست

کیوی محتوای زیادی آنتی اکسیدان های ویتامین C و ویتامین E دارد. همچنین ترکیبات گیاهی موجود در کیوی مانند پلی فنول ها نیز خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ارائه می دهند.

پوست انسان دارای بسیاری از این مواد مغذی است. بنابراین مصرف کیوی به دلیل داشتن مواد زیر به بهبود سلامت پوست کمک می کند:

• ویتامین C: بر اساس مطالعات حیوانی، ویتامین C باعث محدود شدن آسیب های پوستی ناشی از اشعه ماورابنفش (UV) می شود. همچنین این ویتامین با تحریک ساخت کلاژن مانع از تغییر رنگ پوست در اثر لکه های پیری یا سایر علل می شود.
• ویتامین E: این ویتامین محافظت کننده پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماورابنفش و استرس اکسیداتیو است.
• لوتئین و زآگزانتین: این آنتی اکسیدان ها به ویژه زمانی که با هم ترکیب شوند به کاهش لکه های تیره پوست کمک می کنند. همچنین آنها باعث افزایش سطح کاروتنوئیدها شده و به این ترتیب از پوست در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می کنند.
• پلی فنول ها: کیوی به دلیل داشتن پلی فنول هایی از خانواده فلاونوئیدها به نام اپی‌ گالوکاتچین گالات (EGCG) دارای خاصیت محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو و حتی سرطان پوست است.

 

همچنین بخوانید:

انواع آنتی اکسیدان ها (کلیک)

 

پوست کیوی نسبت به بخش داخلی نرم و شیرین آن مقادیر بیشتری از این مواد مغذی را دارد.

پوست کیوی قابل خوردن بوده  و می توان برای دریافت مواد مغذی بیشتر آن را مصرف کرد.

با این وجود توجه داشته باشید که بیشتر مطالعات انجام شده در خصوص خواص کیوی برای پوست بر مکمل های دوز بالا مواد معدنی موجود در آن (و نه مصرف میوه) متمرکز بودند.

در واقع با وجود اینکه کیوی مواد مغذی مفید بسیاری برای پوست دارد اما هیچ تحقیقی اثربخشی و فواید مصرف کیوی برای سلامت پوست صورت را نشان نمی دهد.

با رعایت رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و ماهی می توان با رویکردی بهتر، واقع بینانه تر و لذتبخش تر به افزایش سلامت پوست کمک کرد.

 

فواید احتمالی کیوی برای پوست

تنها چند مطالعه پیرامون بررسی تاثیر کیوی روی سلامت پوست انجام شده است. بیشتر این مطالعات انسانی نبوده و بر کاربرد مستقیم کیوی روی پوست تمرکز نکرده اند.

بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2005، پلی ساکاریدها (نوعی قند در کیوی) به تحریک تولید سلول های کراتینوسیت پوست کمک می کنند. کراتینوسیت ها سلول های غالب اپیدرم به عنوان بیرونی ترین لایه پوست هستند.

به علاوه، یک مطالعه در سال 2009 بر روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره کیوی، بهبود علائم اگزما از جمله خارش و لکه های قرمز روی پوست را در پی دارد.

با این وجود با توجه به اینکه این مطالعه پیرامون عصاره خوراکی کیوی انجام شده بود، نمی توان نتایج آن را به محصولات پوستی تهیه شده با کیوی یا استفاده مستقیم میوه روی پوست تعمیم داد.

این یعنی کیوی در صورت مصرف به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل خواصی برای پوست به همراه دارد. با این وجود پیش از هرگونه نتیجه گیری در مورد فواید کیوی برای پوست صورت (خوراکی یا استفاده موضعی به صورت ماسک) به تحقیقات انسانی بیشتری حول این مساله نیاز است.

 

آیا می توان کیوی را روی پوست مالید؟

شاید با پرسیدن این سوال تصاویری از درمان چشم با برش های کیوی یا ماسک حاوی کیوی خرد شده ایجاد شده باشد.

برخی افراد ماسک های کیوی (برش میوه بر روی پلک ها) را برای کمک به کاهش پف و سیاهی پوست دور چشم بکار می برند.

با این وجود بیشتر حمایت های موجود از این رژیم مراقبت از پوست، به صورت شفاهی هستند. در واقع شواهد علمی کمی برای تائید فواید ماسک و استفاده مستقیم کیوی بر روی صورت یا پوست وجود دارد.

در عین حال، در بسیاری از سرم های پوست، ماسک های صورت و سایر محصولات مراقبت از پوست از کیوی، دانه ها یا عصاره آن استفاده می شود.

 

همچنین بخوانید:

فایده ماسک برای سلامت پوست (کلیک)

 

خطرات احتمالی کیوی برای پوست

احتمال ایجاد واکنش آلرژیک، مهمترین دلیل نگرانی برای استفاده از کیوی است.

بنابراین در صورت داشتن حساسیت به کیوی باید از خوردن، مالیدن آن بر روی پوست و یا استفاده از محصولات حاوی عصاره کیوی پرهیز کرد.

از جمله علائم شایع حساسیت به کیوی می توان به بثورات پوستی و کهیر اشاره کرد. اگر واکنش آلرژیک شدید باشد، احتمال ایجاد آنافیلاکسی به عنوان یک واکنش کشنده منجر به مشکلات تنفسی، استفراغ غیر قابل کنترل یا از دست دادن هوشیاری وجود دارد.

بنابراین در صورت ایجاد علائم غیرمعمول پس از خوردن کیوی یا استفاده از محصولات حاوی آن از ادامه مصرف میوه اجتناب کرده و تا زمان مراجعه به پزشک از مصرف مجدد آن پرهیز کنید.

 

کلام آخر

کیوی به دلیل داشتن چندین ماده مغذی مفید برای پوست مانند آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین C، لوتئین، زآگزانتین و فلاونوئیدها به افزایش سلامت پوست کمک می کند.

با اینکه بنظر می رسد که کیوی برای پوست مفید باشد، اما این روش بهترین راه استفاده از این میوه برای بهبود سلامت پوست نیست.

در عوض مصرف کیوی در کنار سایر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی در رژیم غذایی با تامین کردن مقادیر زیاد مواد مغذی به بهبود سلامت پوست کمک می کند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.