استرس و اگزما چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟

استرس می تواند باعث بدتر شدن برخی بیماری های پوستی مانند اگزما شود؛ این مقاله رابطه بین استرس و اگزما را مورد بررسی قرار می دهد.

 

اگزما نوعی بیماری پوستی رایج است که می تواند در هر دوره ای از زندگی ایجاد شود. علت دقیق ایجاد اگزما مشخص نیست. به عقیده محققان ترکیبی از ژن ها و عوامل محرک در ایجاد اگزما موثر هستند.

سیستم ایمنی بدن اغلب افراد مبتلا به اگزما دارای واکنش های بیش از حد بوده و پس از تماس با یک ماده یا محرک در داخل یا خارج از بدن دچار واکنش می شوند.

بدن با ایجاد التهاب به عوامل محرک واکنش نشان می شود. همین امر باعث ایجاد علائم خارش و درد پوست که از جمله علائم اگزما هستند، می شود.

یکی از این عوامل محرک احتمالی می تواند استرس باشد.

طبق اعلام انجمن ملی اگزما (NAE)، گاهی اوقات استرس عامل محرکی برای اگزما است. برخی افراد در هنگام تجربه استرس بدتر شدن علائم را تجربه کرده که این امر به دلیل چرخه ای از علائم اضطراب و اگزما رخ می دهد.

این مقاله رابطه بین استرس اگزما را مورد بررسی قرار داده و در خصوص پیشگیری، درمان و زمان مراجعه به پزشک مطالبی ارائه می دهد.

 

همچنین بخوانید:

بثورات پوستی ناشی از استرس (کلیک)

 

رابطه استرس و اگزما

محققان پیوندی قوی بین استرس و اگزما پیدا کردند اما مکانیسم های اساسی این رابطه برای آنها به طور کامل قابل درک نیست.

با این حال چندین نظریه در مورد دلیل تاثیر استرس در بدتر شدن علائم پوستی وجود دارد.

 

سیتوکین ها

سیتوکین ها پروتئین های کوچک و کنترل کننده فعالیت و رشد سلول های خونی هستند. این پروتئین ها واکنش های ایمنی و التهابی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند.

بر اساس برخی تحقیقات رابطه بین استرس و اگزما به دلیل سیتوکین ها بوده که بر رابطه بین واکنش های التهابی و افسردگی یا استرس تاثیرگذار هستند.

 

واکنش جنگ یا گریز

استرس می تواند باعث ایجاد یا تشدید اگزما به عنوان بخشی از واکنش جنگ یا گریز شود.

با قرارگیری فرد در موقعیت استرس زا، این واکنش آغاز می شود. در واقع در این وضعیت با افزایش تولید هورمون های استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین، بدن واکنش خود را به موقعیت نشان می دهد.

با این وجود کورتیزول باعث نامنظم شدن بیش از حد سیستم ایمنی و ایجاد التهاب در پوست می شود. افراد دارای اگزما به طور ویژه ای مستعد به این واکنش التهابی هستند.

 

همچنین بخوانید:

پاسخ جنگ، گریز یا فریز چیست؟ (کلیک)

 

عودهای آلرژیک

بر اساس تحقیقات حیوانی، التهاب موجود در سیستم عصبی باعث بروز علائم آلرژی ناشی از استرس می شود. در نتیجه التهاب نیز می تواند باعث ایجاد اگزما شود.

 

همچنین بخوانید:

انواع آلرژی (کلیک)

 

سیستم ایمنی بدن

استرس باعث ایجاد تغییراتی در سیستم ایمنی و ایجاد اگزما می شود.

این تغییرات باعث درگیر شدن مسیرهای عصبی و غدد درون ریز می شوند. این مسیرها، سیستم هورمونی ارتباط بین سلول ها هستند.

 

شدت علائم اگزما در افراد مبتلا به اضطراب و استرس

اختلالات اضطرابی در تشدید اگزما موثر هستند. افراد مبتلا به اضطراب بدون مصرف دارو برای مدیریت این وضعیت، مشکلات اساسی را تجربه می کنند.

در واقع اضطراب می تواند باعث ایجاد علائم جسمی مانند اگزما شود.

در صورت داشتن سابقه خانوادگی اضطراب یا افسردگی، پیش از مدیریت اگزما باید به دنبال رفع این بیماری ها باشید.

 

همچنین بخوانید:

اگزما و افسردگی (کلیک)

 

اگزما چیست و چرا ایجاد می شود؟

اگزما یا درماتیت آتوپیک یکی از انواع بیماری های پوستی آلرژیک و شایع است که کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد. خارش و خشکی پوست علامت اصلی این وضعیت هستند.

خاراندن پوست در این وضعیت پوست باعث ایجاد سایش، ضخیم شدن پوست و تغییر رنگ پوست به قرمز تا بنفش می شود.

نیمی از افراد مبتلا به اگزمای متوسط تا شدید، حساسیت فصلی، آسم و حساسیت غذایی را نیز تجربه می کنند.

به اعتقاد متخصصان اگزما با نشت سد پوستی که به آب اجازه خروج و خشک شدن پوست را می دهد، در ارتباط است. عوامل محیطی یا ارثی در ایجاد این وضعیت دخیل هستند.

وجود پروتئینی به نام فیلاگرین برای سد پوستی ضروری است. فاقد این پروتئین بودن یا داشتن نوع معیوب آن باعث ایجاد اگزمای متوسط تا شدید می شود.

برخی افراد نیز به دلیل تماس با باکتری، گرده، شوینده ها، صابون ها و شوره حیوانات خانگی دچار اگزما می شوند.

با اینکه استرس باعث اگزما می شود اما بین اگزمای مرتبط با استرس و بثورات استرس متداول تفاوت هایی وجود دارد.

بثورات ناشی از استرس اغلب به شکل خارش، جوش های گرد یا کهیر هستند. کهیر می تواند در هر نقطه ای از بدن ظاهر شده و دارای اندازه های متفاوتی باشد. اغلب کهیرها طی 24 ساعت ناپدید شده اما ممکن است دوره آنها تا 6 هفته طول بکشد.

 

همچنین بخوانید:

انواع اگزما : علت و درمان (کلیک)

 

سایر علل اگزما

اگزما یک بیماری پیچیده است. علت ایجاد اگزما کاملا مشخص نبوده اما محققان معتقدند که موارد زیر در ایجاد آن نقش دارند:

• سابقه خانوادگی ابتلا به اگزما، حساسیت فصلی، آسم یا آلرژی
• سیستم ایمنی، استرس و اضطراب
• ناحیه مورد نظر

همچنین عوامل محرک تاثیرگذار در ایجاد اگزما عبارتند از:

• رنگ ها و عطرهای موجود در لوسیون ها و صابون ها
• هوای سرد و خشک
• سرماخوردگی یا آنفولانزا
• مواد شیمیایی محرک یا مواد زبر از جمله پشم
• کپک، شوره حیوانات خانگی، گرد و غبار، گرده و غذاهای خاص (برای افراد مبتلا به آلرژی)

 

همچنین بخوانید:

آیا اگزما ارثی است؟ (کلیک)

 

پیشگیری

بر اساس اعلام NAE، بیش از 30% از افراد مبتلا به اگزما بیماری های افسردگی، اضطراب یا هر دو را نیز تجربه می کنند.

در صورت داشتن این مشکلات باید برای تعیین درمان مناسب به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید.

 

تغییرات روتین

با ایجاد تغییرات خاصی در روتین زندگی می توان مانع از ایجاد اگزما شد. این موارد عبارتند از:

• استفاده از شوینده های بدون عطر: باید لباس ها و ملحفه های خود را با مواد شوینده بدون عطر و رنگ شستشو داد.
• مرطوب کننده: پس از حمام یا زمان لازم می توان از لوسیون یا کرم های بدون عطر برای مرطوب کردن پوست استفاده کرد.
• استفاده از آب ولرم: حمام یا دوش گرفتن روزانه 5 تا 10 دقیقه ای با آب ولرم (نه داغ) و استفاده از مرطوب کننده پس از آن در حفظ رطوبت پوست موثر است.
• استفاده از محصولات پوستی بدون عطر: بیاد محصولات مراقبت پوستی بدون عطر استفاده شوند.
• تماس با متخصص پوست: متخصص پوست می تواند به مدیریت اگزما و درمان آن برای پیشگیری از عود این بیماری کمک کند.
• پوشیدن لباس های گشاد و آزاد: استفاده از لباس های 100% پنبه ای، راحت و گشاد توصیه می شود. پنبه نسبت به سایر موارد تحریک پذیری کمتری دارد. همچنین باید از تماس مستقیم پشم با پوست پرهیز کرد.
• پرهیز از دماهای شدید: سرما باعث خشکی پوست و گرما باعث تعریق شده که هر دو در ایجاد علائم اگزما موثر هستند. بنابراین برای مراقبت از پوست باید از دمای شدید پرهیز کرد.

 

جهت مشاهده و خرید مرطوب کننده های داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

مدیریت استرس

برای مدیریت استرس ناشی از اگزما اقدامات زیر موثر هستند:

• بهبود کیفیت خواب: خوابیدن در یک اتاق خواب راحت و آرام، دوش آب گرم و پرهیز از مصرف کافئین و الکل پیش از خوابیدن در بهبود کیفیت خواب موثر هستند.
• ورزش: ورزش کردن از بهترین روش های موجود برای مدیریت استرس هستند. به عقیده محققان اثرات روانی ورزش با ترشح برخی هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی در ارتباط هستند. در صورت داشتن اگزما باید از آب سرد یا ولرم برای شستشو استفاده کرده و پس از ورزش لباس های خود را تعویض کرد.
• تکنیک های ریلکسیشن: مدیتیشن، یوگا، پیاده روی در طبیعت یا فعالیت های خلاقانه از جمله نقاشی، پخت و پز یا بافتن در افزایش آرامش موثر هستند.
• پیوستن به گروه حمایتی: اگزما یک بیماری شایع است. با پیوستن به گروه های حمایتی می توان به تسکین احساس تنهایی کمک کرد.

 

همچنین بخوانید:

مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب (کلیک)

 

درمان

یک متخصص پوست با تنظیم یک برنامه درمانی به رفع نیازهای افراد کمک می کند. با این وجود بیشتر برنامه های درمانی شامل موارد زیر هستند:

• داروهای موضعی: داروها در دور نگه داشتن باکتری ها و عوامل محرک از پوست موثر بوده و باعث حفظ رطوبت پوست می شوند. این داروها شامل کورتیکواستروئیدها، پماد کریزابورول و مهار کننده های موضعی کلسی نورین هستند.
• مراقبت از پوست: با مراجعه به یک متخصص پوست می توان در خصوص حمام کردن، استفاده از مرطوب کننده مناسب و برخورد ملایم با پوست مشاوره دریافت کرد.
• نور درمانی: در این وضعیت پوست در معرض اشعه ماورابنفش قرار داده می شود. این درمان شامل 2 تا 3 بار در هفته بوده و اغلب چند هفته تا چند ماه طول می کشد.
• داروهای سیستمیک: متخصص پوست می تواند استفاده از داروهای خوراکی یا سایر داروها برای عمل روی سیستم ایمنی را توصیه کند.
• مدیریت محرک ها: در صورت اگاهی از عوامل محرک اگزما از آنها اجتناب کنید.

 

همچنین بخوانید:

نوردرمانی برای اگزما و پسوریازیس (کلیک)

 

زمان مراجعه به پزشک

افراد مبتلا به اگزما باید در موارد زیر با پزشک صحبت کنند:

• درگیر شدن نواحی وسیع بدن با ضایعات پوستی
• موثر نبودن استفاده از داروهای بدون نسخه یا درمان های خانگی
• عفونی به نظر رسیدن ضایعات پوستی و مشاهده رگه های قرمز یا تولید چرک
• تاثیر اگزما بر زندگی روزمره

 

جمع بندی

اگزما نوعی بیماری پوستی آلرژیک و شایع است که باعث ایجاد علائمی مانند تغییر رنگ، خارش و خشکی پوست می شود.

اگزما می تواند یکی از بثورات پوستی ناشی از استرس باشد.

رابطه این دو به این صورت است که استرس به دلیل افزایش سطح کورتیزول باعث ایجاد اگزما و التهاب می شود.

گاهی اوقات بثورات پوستی اگزما ناشی از اضطراب یا افسردگی ایجاد می شوند. در این صورت باید برای درمان و مدیریت اگزما به دنبال درمان بیماری زمینه ای بود.

علل و عوامل مختلفی برای ایجاد اگزما وجود داشته که سابقه خانوادگی، پارچه های خاص، محصولات معطر و دماهای شدید از جمله دلایل آن هستند.

مدیریت استرس، مرطوب کردن منظم پوست و استفاده از محصولات مراقبت از پوست و شوینده های بدون عطر به تسکین این علائم کمک می کنند.

اغلب متخصصان پوست اگزما را با ترکیبی از داروهای موضعی و سایر داروها، مدیریت محرک ها و نور درمانی درمان می کنند.

در صورت شدید یا عفونی به نظر رسیدن اگزما باید به پزشک مراجعه کرد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.