جلوگیری از سرطان روده بزرگ

برخی اقدامات در جلوگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر هستند؛ در این مقاله راههای موثر برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ را بخوانید.

 

سرطان روده بزرگ (کولون) نوعی سرطان است که از روده بزرگ یا رکتوم (راست روده) شروع می شود. این سرطان یکی از عوامل اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان در بسیاری از کشورها است.

با بهره گیری از برخی اقدامات می توان به جلوگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ کمک کرد.

برخی از عوامل خطر این سرطان مانند سن و سابقه خانوادگی غیر قابل کنترل هستند. با این حال با غربالگری زودهنگام و برخی اقدامات مرتبط با سبک زندگی از جمله رژیم غذایی، ورزش و کنترل وزن می توان به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک کرد.

در ادامه برخی از راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ شرح داده می شوند.

 

همچنین بخوانید:

سرطان روده بزرگ: انواع، علائم و درمان (کلیک)

 

1- مصرف کمتر گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده

با مصرف کمتر گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند استیک، گوشت چرخ کرده، کالباس ها و هات داگ می توان به کاهش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کرد.

 

2- مصرف بیشتر غذاهای گیاهی

یکی از بهترین راهها برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مصرف بیشتر غذاهای گیاهی است.

بر اساس تحقیقات، رژیم های غذایی که در آنها مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل وجود دارد باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان ها می شوند.

 

3- مدیریت وزن

مدیریت وزن از دیگر روش های موثر برای جلوگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ است.

بر اساس اعلام انستیتو ملی سرطان، افراد دارای اضافه وزن یا چاقی، حدود 30% بیش از افراد بدون این شرایط به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند.

به علاوه، شاخص توده بدنی (BMI) بالا با افزایش خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ و راست روده (به ویژه در مردان) در ارتباط است.

 

همچنین بخوانید:

نحوه محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) (کلیک)

 

4- ترک سیگار

سیگار باعث افزایش 50% خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ بیش از سایر افراد می شود. درنتیجه ترک سیگار روش خوبی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده است.

 

همچنین بخوانید:

11 روش برای ترک سیگار (کلیک)

 

5- فعالیت بدنی روزانه

ورزش منظم با کنترل وزن به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک می کند.

البته این تنها مزیت ورزش نیست. ورزش به تقویت روحیه، افزایش سلامت روان و افزایش کیفیت خواب کمک می کند.

 

همچنین بخوانید:

فواید ورزش برای سلامت جسم و روان (کلیک)

 

6- کاهش مصرف الکل یا پرهیز از آن

یکی دیگر از راههای موثر در جلوگیری از ایجاد سرطان روده بزرگ، کاهش مصرف الکل یا پرهیز از آن است.

در دستورالعمل های جدید انجمن سرطان آمریکا توصیه شده که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، باید مصرف الکل را محدود کرد. میزان توصیه شده برای مردان کمتر از 2 نوشیدنی و خانم ها 1 نوشیدنی در روز است.

 

همچنین بخوانید:

اثرات مصرف الکل بر بدن (کلیک)

 

عوامل خطر سرطان روده بزرگ

بر اساس آمار و ارقام ارائه شده توسط انجمن سرطان آمریکا (2020-2022) در خصوص سرطان روده بزرگ:

• حدود 13% از موارد ابتلا به سرطان روده بزرگ ناشی از مصرف الکل و 12% از آنها به دلیل مصرف فعلی (یا قبلی) دخانیات است.
• افراد سیگاری 50% بیش از دیگران دارای خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند.
• مردان دارای اضافه وزن 50% بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ بوده و این میزان برای زنان مبتلا به چاقی 10% است.

در خصوص گزینه های غربالگری زیر می توان با پزشک برای انتخاب مناسب ترین گزینه برای خود مشورت کرد.

 

کولونوسکوپی

در این روش با استفاده از دوربین و نوری به نام کولونوسکوپ از روده بزرگ و راست روده تصویربرداری می شود.

 

مزایا:

• کولونوسکوپی به دلیل بالا بردن دقت و توانایی پزشک در برداشتن توده پیش سرطانی به عنوان استاندارد طلایی غربالگری سرطان روده بزرگ شناخته می شود.

معایب:

• در این روش باید روده تمیز شود که این مساله برای افراد ناراحت کننده است. همچنین در این روش احتمال ایجاد پارگی و خونریزی در روده بزرگ وجود دارد.

اکثر افراد به دریافت آرامبخش و همراه داشتن فردی برای رفت و آمد به محل انجام کولونوسکوپی نیاز است.

 

کلونوسکوپی مجازی/سی تی

در این روش پس از کمی هوا دهی از سی تی برای دریافت تصاوری بهتر استفاده می شود.

مزایا:

این روش نسبت به کولونوسکوپی شدت تهاجمی کمتری دارد.

معایب:

در صورت مشکوک بودن به وجود پولیپ یا توده بدون انجام کولونوسکوپی نمی توان آن را برداشت. در این روش خطر قرارگیری در معرض پرتوهای ناشی از غربالگری های مکرر وجود دارد.

 

همچنین بخوانید:

پولیپ روده بزرگ چیست؟ (کلیک)

 

آزمایش خون مخفی مدفوع (FOBT)

این روش شامل استفاده از لنز دوربین و نور برای مشاهده روده بزرگ است.

مزایا:

• در این آزمایش آثار میکروسکوپی خون که در حین حرکت طبیعی روده قابل مشاهده نیست، مشخص می شود.

معایب:

• یکی از نقاط ضعف آزمایش خون مخفی مدفوع (FOBT) احتمال ارائه نتایج مثبت کاذب است. پزشک در خصوص هر نتیجه غیر طبیعی انجام کولونوسکوپی را توصیه می کند.

 

آزمایش DNA مدفوع

برای این آزمایش باید یک نمونه مدفوع برای بررسی تغییرات ژنتیکی مرتبط با سرطان روده بزرگ ارائه شود.

مزایا:

• بعضی از آزمایشات DNA مدفوع بدون نیاز به نسخه در دسترس بوده و می توان آنها را در خانه انجام داد.

معایب:

• این روش بدون خطا نبوده و در صورتی که فرد دارای خطر بالای ابتلا به سرطان روده بزرگ است، گزینه خوبی محسوب نمی شود.

در واقع آزمایش DNA مدفوع مانند FOBT ممکن است نتایج مثبت کاذب ارائه دهد.

 

سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر

این روش شامل استفاده از لنز دوربین و نور برای مشاهده روده بزرگ است.

مزایا:

• سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر نسبت به کولونوسکوپی خطر کمتری از نظر بروز عوارض جانبی داشته و پزشک طی آن می تواند توده ها را از بین ببرد.

معایب:

• در این روش غربالگری فقط کل راست روده بررسی می شود این در حالی است که این فقط یک سوم از بخش پایینی روده بزرگ است.

 

اهمیت غربالگری منظم برای سرطان روده بزرگ

به دلیل ماهیت سرطان روده بزرگ بهتر است غربالگری پیش از ایجاد علائم و نشانه های آن انجام شود.

غربالگری سرطان روده بزرگ از طریق کولونوسکوپی برای هر 10 سال یک مرتبه پس از 45 سالگی توصیه می شود.

با این وجود در صورت داشتن عوامل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ انجام زودتر (و بیشتر) آن نیز توصیه می شود.

 

همچنین بخوانید:

چه چیزی را باید قبل، حین و بعد از کولونوسکوپی انتظار داشت (کلیک)

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.