رگرسیون خواب نوزاد

به تغییر ناگهانی ایجاد شده در الگوی خواب نوزاد تا زمان 2 سالگی، رگرسیون خواب می گویند؛ انواع این رگرسیون ها – علائم و مراحل آنها را بخوانید.

 

تحقیقات زیادی در خصوص رگرسیون خواب نوزاد وجود ندارد. اما به عقیده اکثر متخصصان خواب، نوزادان دارای 6 رگرسیون خواب بوده که هنگامی که در سنین زیر هستند رخ می دهند:

• 4 ماهه
• 6 ماهه
• 8 ماهه
• 12 ماهه
• 18 ماهه
• 2 ساله

معمولا این رگرسیون های خواب با مراحل مختلف رشد نوزاد مانند یادگیری نشستن، خزیدن و راه رفتن اتفاق می افتند. اضطراب جدایی، تغییرات بزرگ زندگی و تمایل به استقلال از دیگر دلایل ایجاد این رگرسیون های خواب است.

در این مقاله مراحل و علل رگرسیون خواب نوزادان مورد بررسی قرار می گیرند.

 

همچنین بخوانید:

اضطراب جدایی در نوزادان و کودکان (کلیک)

 

رگرسیون خواب چیست؟

به دوره ای که نوزاد دچار تغییر در الگوی خواب شود، رگرسیون خواب می گویند.

علائم رگرسیون خواب نوزاد عبارت است از:

• مقابله با چرت زدن یا خواب
• وجود مشکلاتی برای خوابیدن
• چرت زدن های کوتاه یا کوتاه تر از گذشته
• بیدار شدن در شب
• گریه کردن

بر اساس تحقیقات محدودی که در این زمینه وجود دارد، رگرسیون ها در واکنش به تغییرات رشدی نوزاد طی چند سال اول زندگی ایجاد می شوند.

برای نمونه بر اساس یک مطالعه در سال 1991، اغلب دوره های تغییر الگوی خواب با تغییر رفتار نوزاد همزمان است.

همچنین بر اساس یک گزارش موردی در سال 2002، رگرسیون خواب نوزاد همزمان با تغییرات تکاملی مغز آنها (که تقریبا بین 2 تا 21 ماهگی رخ می دهد) ایجاد می شود.

بنابراین به نظر می رسد که رگرسیون خواب نوزاد ناشی از موارد زیر است:

• مراحل رشد (در حال یادگیری خزیدن، راه رفتن و …)
• اضطراب جدایی
• نیاز به جا به جایی چرت روزانه
• تمایل به داشتن استقلال
• ایجاد تغییراتی در زندگی

با این حال گاهی اوقات تغییر الگوی خواب نوزاد که بنظر می رسد به دلیل رگرسیون خواب است در واقع اختلال خواب ناشی از دندان درآوردن، گرسنگی و رفلاکس است.

بعلاوه برخی نوزادان به دلیل نداشتن عادت خواب ثابت، در خوابیدن و بیدار شدن دچار مشکل می شوند.

 

مراحل رگرسیون خواب نوزاد

زمان شروع و طول مدت رگرسیون خواب از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت است. با این حال به عقیده بسیاری از متخصصان شایع ترین رگرسیون ها در 4، 6، 8، 12، 18 ماهگی و 2 سالگی اتفاق می افتند. همچنین این رگرسیون ها حدودا 2 تا 6 هفته طول می کشند.

 

رگرسیون 4 ماهگی

معمولا این رگرسیون اولین تغییر الگوی خوابی است که نوزادان تجربه می کنند. با این وجود ممکن است همه نوزادان دچار آن نشوند.

همچنین ممکن است برخی نوزادان آن را یک ماه زودتر یا دیرتر تجربه کنند.

علائم این رگرسیون عبارتند از:

• افزایش دفعات بیدار شدن در شب
• ایجاد تغییر در روتین چرت زدن نوزاد
• وجود مشکل در دوباره خوابیدن
• داشتن خواب های آشفته

بطور کلی رگرسیون خواب 4 ماهگی کمتر ماهیت رگرسیونی داشته و بیشتر شروع تغییر دائمی در الگوی خواب نوزاد است.

معمولا در این زمان، نوزادان بیشتر الگوی خوابی شبیه به بزرگسالان دارند. بنابراین این رگرسیون باعث جهش نوزاد به سمت الگوی خواب بالغ تر می شود.

 

رگرسیون 6 ماهگی

در خصوص اینکه این رگرسیون واقعا وجود دارد یا خیر، اظهار نظرات متفاوتی مطرح است. به عقیده برخی اختلالات خواب رخ داده در این سن به اندازه ای طول نمی کشند که بتوان از آن به عنوان رگرسیون یاد کرد.

به طور معمول نوزاد در این دوره به دلیل گرسنگی شب ها از خواب بیدار می شود. ممکن است آنها به دلیل تغذیه از شیر مادر یا به دلیل فعالیت های روزانه (مانند خزیدن و نشستن) به دریافت کالری های سوزانده شده احتیاج داشته باشند.

از طرفی برخی با وجود پذیرفتن کوتاه بودن این دوره، اعتقاد دارند که رگرسیون 6 ماهگی واقعی است. این افراد همچنین مواردی مانند کسب مهارت های جدید، دندان درآوردن و اضطراب جدایی را از دلایل این تغییر الگوی خواب می دانند.

علائم این مرحله عبارتند از:

• بیدار شدن در شب
• گریه و بهونه گرفتن
• افزایش مدت زمان چرت های روزانه

 

همچنین بخوانید:

اختلالات خواب (کلیک)

 

رگرسیون خواب 8 ماهگی

این مرحله تحت عنوان رگرسیون خواب 8 تا 10 ماهگی نیز شناخته می شود، زیرا ایجاد آن در نوزادان مختلف بین این بازه متغیر است.

مانند دیگر رگرسیون ها، این حالت همزمان با تغییرات رشدی و مهارت هایی مانند کشیدن خود، ایستادن یا خزیدن رخ می دهد.

همچنین دندان های پیشین برخی نوزادان در محدوده 8 تا 10 ماهگی شروع به رشد می کنند. این امر نیز می تواند با اختلالات خواب این دوره در ارتباط باشد.

 

رگرسیون خواب 12 ماهگی

این رگرسیون برای برخی نوزادان در اوایل 11 ماهگی اتفاق افتاده و برخی دیگر ممکن است آن را تجربه نکنند. این رگرسیون نیز مانند دیگر رگرسیون ها احتمالا ناشی از مهارت های کودک و آگاهی از جهان اطراف است.

 

رگرسیون 18 ماهگی

تغییرات بسیار زیادی که کودکان در این دوران تجربه می کنند در ایجاد رگرسیون 18 ماهگی موثر هستند.

ریتم شبانه روزی (چرخه خواب و بیداری 24 ساعته) از جمله این تغییرات است.

چرخه خواب و بیداری در 4 ماه اول زندگی آغاز می شود. حرکت تند چشم در خواب (REM) و حرکات غیر سریع چشم (NREM) در طول زندگی (از جمله 5 سال اول زندگی) تغییر می کند.

REM و NREM هر دو مرحله ای از خواب هستند و تاثیر بسیار مهمی بر فرآیندهای مختلف جسمی و ذهنی دارند.

یکی از دلایل ایجاد رگرسیون 18 ماهگی ایجاد اضطراب جدایی در کودکانی است که تمایل ندارند از والدین خود جدا شوند. در همین زمان نیز آنها تمایل به داشتن استقلال بیشتر برای کسب مهارت های رو به رشد و کاوش در خصوص جهان اطراف خود دارند.

 

همچنین بخوانید:

همه چیز درباره ریتم شبانه روزی (کلیک)

 

رگرسیون 2 ساله

این آخرین مورد از رگرسیون های نوزاد است.

علت ایجاد این رگرسیون:

• ایجاد تغییراتی در زندگی کودک
• بازگشت اضطراب جدایی
• ترس ها، وحشت ها و کابوس های شبانه

راهکارهای زیر در کاهش این رگرسیون موثر هستند:

• افزایش زمان بیداری بین چرت بعد از ظهر و خواب شب
• آموزش مهارت هایی برای مقابله با ترس شبانه
• در نظر گرفتن تغییرات به صورت گام به گام

بصورت کلی نوزادان در این سن تمایل به چرت بعد از ظهر دارند. با این حال برخی از آنها در برابر این چرت زدن مقاومت می کنند به همین دلیل والدین آنها ممکن است فکر کنند که چون آنها چرت نمی زنند دچار رگرسیون شده اند.

با این حال، معمولاً چرت بعد از ظهر در دوران کودکی و گاهی حتی بعد از آن ادامه می یابد.

 

جمع بندی

رگرسیون به تغییر ناگهانی خواب نوزاد اشاره دارد. رگرسیون خواب طی 2 سال اول زندگی نوزاد مراحل مختلفی دارد. این رگرسیون ها با تغییرات رشدی کودک در ارتباط هستند.

البته توجه داشته باشید که عوامل دیگری مانند دندان درآوردن نیز می توانند عادات خواب نوزادان را تحت تاثیر قرار دهند.

در اکثر مواقع این رگرسیون ها پس از 2 سالگی متوقف می شوند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.