خواص جوشانده لیمو ترش و شیرین

جوشانده لیمو ترش یا شیرین از جوشاندن لیمو یا پوست آن تهیه و خواص بسیار شامل درمان بیماری ها – لاغری – تقویت سیستم ایمنی و شفافیت پوست دارد.

 

جوشانده لیمو ترش یا شیرین خواص سلامتی بسیار دارد.

برای تهیه این جوشانده، کافیست که لیمو ترش/ شیرین و یا پوست آنها را در آب بجوشانید. همچنین می توانید از سایر ترکیبات همچون زنجبیل، عسل، دارچین یا فلفل قرمز جهت افزودن به این نوشیدنی پرخاصیت استفاده کنید.

بسیاری افراد بر این باورند که این معجون یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها همچون سرماخوردگی است.

علاوه بر این برخی افراد ادعا می کنند که جوشاندن لیمو ترش یا شیرین در آب برای لاغری و کاهش وزن مفید اشت. همچنین سبب شفافیت پوست و تقویت سیستم ایمنی می شود.

در حالی که بسیاری به این درمان طبیعی سوگند یاد می کنند، برخی دیگر معتقدند که آیا این افسانه رایج سلامتی حقیقت دارد یا خیر.

در این مقاله به بررسی خواص جوشانده لیمو ترش و شیرین می پردازیم.

 

همچنین بخوانید:

خواص به لیمو (کلیک)

 

آب لیمو بدن شما را هیدراته نگه دارد

نوشیدن جوشانده آب لیمو بویژه برای کسانی که میل به مصرف آب معمولی نداشته و ترجیح می دهند نوشیدنی های طعم دار بنوشند، گزینه ای سالم و مناسب خواهد بود.

اگر روزانه و بطور منظم از نوشیدنی های شیرین همچون نوشابه، چای شیرین یا نوشیدنی های ورزشی استفاده می کنید، برای محدود کردن مصرف آنها، جوشانده آبلیمو یک جایگزین عالی است. چراکه آب لیموی پخته، بدون شکر اضافه شده، مواد افزودنی و نگهدارنده بوده و کالری بسیار کمتری دارد.

جوشاندن انواع لیمو در آب چه ترش باشد و چه شیرین و استفاده از آن در رژیم غذایی، یک راهکار عالی برای هیدراته ماند بدن است. با مصرف این نوشیدنی از نوشیدن آب کافی در طول روز مطمئن خواهید شد.

هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن نقش کلیدی در سلامت بدن و عملکرد آن از جمله متابولیسم، عملکرد مغز، سلامت کلیه و … دارد.

دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن سبب بروز عوارض و علائم نامطلوبی در بدن خواهد شد. برخی عوارض ناشی از کم آبی بدن شامل موارد زیر است:

• خشکی پوست
• خشکی دهان، لب و چشم ها
• خستگی
• سردرد و سرگیجه
• گرفتگی عضلات

 

همچنین بخوانید:

کم آبی بدن/ دهیدراتاسیون: علائم و درمان (کلیک)

 

در لاغری موثر است

جوشاندن لیمو ترش/ شیرین دارای خواص لاغری است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، حتما در رژیم غذایی خود آبلیموی جوشانده را مدنظر قرار دهید.

البته باید اذعان داشت که علت اثربخشی این نوشیدنی برای کاهش وزن، احتمالا این است که مصرف خود آب از کاهش وزن حمایت می کند نه اینکه لزوما آبلیمو مفید است.

در واقع مطالعات نشان می دهند که افزایش مصرف آب در کاهش وزن موثر است. بویژه آنکه آن را با سایر نوشیدنی های پرکالری جایگزین کنید.

همانطور که عنوان شد شاید نوشیدن مقادیر آب زیاد برای همه افراد راحت نباشد اما ترکیب آن با آبلیمو علاوه بر خواص سلامتب بسیار، نوشیدن مقادیر بیشتر را نیز آسان خواهد کرد.

نوشیدن آب پیش از غذا نیز حساس سیری را افزایش داده که می تواند منجر به کاهش مصرف غذا خواهد شد.

علاوه بر این، برخی مطالعات قدیمی نشان داده اند که نوشیدن آب به طور موقت متابولیسم شما را افزایش و درنتیجه کالری و چربی سوزی را افزایش خواهد داد.

 

جلوگیری از سنگ کلیه

برخی مطالعات تائید کرده است که جوشانده آبلیمو عاملی موثر در جلوگیری از سنگ کلیه اگزالات کلسیم است.

رسوبات اگزالات کلسیم، رسوبات سختی هستند که در کلیه تشکیل شده و موجب بروز علائمی همچون درد شدید، حالت تهوع و استفراغ خواهند شد.

مصرف جوشانده آبلیوم در جلوگیری از تشکیل این رسوبات موثر است. چرا که سرشار از اسید سیتریک است. اسید سیتریک قابلیت استصال به کلسیم را داشته و در نتیجه از سنگ کلیه جلوگیری می کند.

بصورت کلی نوشیدن آب مرکبات علاوه بر جلوگیری از سنگ کلیه، سبب افزایش میزان ادرار شده که این امر نیز سبب محافظت در برابر سنگ کلیه خواهد شد.

نوشیدن لیموناد طبیعی یا آب لیمو جوشانده و رقیق شده با آب، سبب افزایش میزان سیترات در ادرار شده و به طور قابل توجهی خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد.

برای کسب بهترین نتیجه، حتماً به آب لیموی جوشانده خود، آب لیموی اضافی نیز اضافه کنید تا محتوای اسید سیتریک آن به حداکثر برسد.

 

همچنین بخوانید:

روش های ساده برای پیشگیری از سنگ کلیه (کلیک)

 

آب مرکبات در مقابل آب معمولی

اگر طعم آب مرکبات را به آب ساده و بدون طعم ترجیح می دهید، جوشاندن آب با لیمو شیرین، لیموترش یا پرتقال گزینه خوبی است.

با این حال، جدای از اثرات بالقوه آن بر سنگ کلیه، بیشتر خواص آب مرکبات بواسطه پایه آب آن است نه مرکباتی که به آن اضافه می شود.

اگرچه آب همراه با لیموشیرین، لیموترش یا پرتقال پخته حاوی مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی است، اما تفاوت بین آب مرکبات و آب معمولی از نظر تغذیه ای بسیار کم می باشد.

بنابراین، اگر امیدوارید وزن کم کنید یا هیدراته بمانید، افزایش مصرف آب معمولی احتمالاً به اندازه آب مرکبات موثر خواهد بود.

 

خلاصه

آب لیموی جوشانده نوشیدنی است که از جوشاندن لیمو یا پوست لیمو در آب تهیه شده و خواص سلامتی بسیار ارائه خواهد داد.

این نوشیدنی علاوه بر هیدراته نگه داشتن بدن شما، در کاهش وزن و جلوگیری از سنگ کلیه موثر است. البته باید اذعان داشت که بیشتر فواید بالقوه آبلیموی پخته برای سلامتی ناشی از محتوای آب آن است، نه طعم مرکبات آن.

بنابراین، در حالی که آب لیمو می تواند راهکاری معطر جهت رفع نیازهای هیدراتاسیون شما باشد، افزایش مصرف آب معمولی نیز  به همان اندازه مفید خواهد بود.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.