غذاهای مفید برای درمان شقاق مقعدی

درمان خوراکی شقاق مقعدی شامل مصرف غذاهای مفید است که موجب بهبود علائم آن خواهد شد، لیست مواد غذایی مناسب در درمان فیشر را بدانید.

 

شقاق مقعدی یا فیشر (Anal Fissures) یک بیماری رایج است. این بیماری سبب پارگی کوچکی در مخاط مقعد شده که می تواند موجب خونریزی و احساس درد حین اجابت مزاج گردد.

احتمال بروز فیشر مقعدی در تمام سنین و مراحل زندگی وجود دارد.

این بیماری عموما در نوزادان و کودکان شایع تر است. زیرا معمولا این گروه سنی بیشتر دچار یبوست می شوند.

علت اصلی بروز فیشر مقعدی دفع مدفوع سفت و خشک است.

سایر علت های شایع آن عبارتند از:

• یبوست
• زور زدن زیاد
• بیماری های التهاب روده

در موارد نادر فیشر مقعدی در نتیجه HIV، تومور ها و سرطان مقعد رخ خواهد داد.

بصورت کلی شقاق مقعدی یک بیماری جدی نیست. این مشکل عموما در عرض 4 تا 6 هفته بهبود می یابد.

تغییر سبک زندگی و اصلاح رژیم خوراکی، در درمان و بهبود علائم شقاق مقعدی موثر است. توجه داشته باشید که مواد غذایی نمی توانند فیشر را درمان کنند بلکه بعنوان یک کمک درمان در کاهش علائم و تسکین بیماری موثر هستند.

این مقاله به بررسی غذاهای مفید در درمان شقاق مقعدی پرداخته و علاوه بر مواد غذایی سایر راه های درمانی موثر برای فیشر را معرفی می کند.

 

همچنین بخوانید:

شقاق مقعدی : علت و درمان (کلیک)

 

حبوبات

حبوبات از غذاهای مفید برای درمان و تسکین علائم فیشر / شقاق مقعدی هستند.

انواع حبوبات همچون لوبیا، نخود و عدس منابع غذایی خوبی برای روی (زینک) می باشند. زینک یک ماده معدنی مورد نیاز است که علاوه بر فواید بیشمار سلامت نقش مهمی در ترمیم زخم دارد.

در واقع، کمبود روی یکی از دلایل اصلی آسیب های بافتی است.

خیساندن، گرما و جوانه زدن حبوبات قبل از خوردن آنها جذب روی را افزایش خواهد داد.

یک فنجان لوبیا، نخود و عدس به ترتیب حاوی 11%، 14% و 20% ارزش غذایی مورد نیاز روزانه بدن انسان به زینک است.

شایان ذکر است که استفاده موضعی از روی به کاهش ناراحتی و تسریع بهبودی کمک می کند. اما پیش از استفاده موضعی از روی بر روی شقاق مقعدی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

علاوه بر محتوای زینک، حبوبات یک منبع عالی و سرشار از فیبر هستند. مصرف مواد غذایی فیبردار برای نرمی و تنظیم مدفوع مفید بوده و از شقاق مقعدی جلوگیری می کند.

یک فنجان لوبیا تقریباً 11 تا 16 گرم از این ماده مغذی را فراهم می کند.

 

همچنین بخوانید:

خواص خوردن فیبر برای بدن (کلیک)

 

زردچوبه

ماده فعال موجود در زردچوبه کورکومین نام دارد که یک ماده خوراکی و موضعی موثر در درمان التهاب همچون شقاق مقعدی است. افراد از گذشته تا کنون از کورکومین به دلیل خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدانی بالایی که دارد بعنوان مکمل دارویی بهره می برند.

جفت کردن زردچوبه با فلفل سیاه به بهبود جذب کورکومین کمک می کند.

بر مبنای تحقیقات اولیه انجام شده، استفاده موضعی از زردچوبه سبب بهبود زخم و مشکلات مرتبط با پوست خواهد شد. البته در مورد اثربخشی درمان های موضعی زردچوبه برای شقاق مقعدی به تحقیقات بیشتری نیاز است.

بدین منظور استفاده از شیاف زردچوبه رایج تر است. با این وجود، تحقیقاتی جهت حمایت از استفاده از آنها وجود ندارد. اکثر متخصصان پزشکی، استفاده از شیاف را توصیه نمی کنند، زیرا ممکن است خطر پارگی مقعد اضافی را افزایش دهد.

 

Ghee (کره آب کرده)

Ghee یکی از مواد غذایی پرکاربرد در طب آیورودا است که بعنوان داروی درمان شقاق مقعدی استفاده می شود.

این ماده روغنی عموما از جوشاندن و تصفیه ی کره ی شیرگاو یا گاومیش به دست می آید.

GHee به عنوان یک ملین طبیعی شناخته می شود. بر اساس توصیه متخصصان طب سلامت آیورودا مصرف 1 قاشق چای خوری ر.غن Ghee در شیر یا آب برای تسکین حرکات روده مفید است.

علاوه بر این Ghee حاوی بوتیریک اسید است.

برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که اسید چرب بوتیریک اسید برای بهبود هضم مفید است. این اسید چرب بطور گسترده ای در درمان و پیشگیری از اختلالات گوارشی همچون اسهال و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاربرد دارد.

استفاده از کره آب شده Ghee بص.رت کلی ایمن و بی خطر است. اما باید توجه داشت که این ماده غذایی سبب دریافت چربی اشباع و کالری بیشتری از رژیم غذایی می شود. همچنین توصیه های درمانی تجربی و سنتی بوده و هیچ تحقیق علمی فواید Ghee را به عنوان یکی از غذاهای مفید در درمان فیشر تائید نکرده است.

 

همچنین بخوانید:

اختلالات و بیماری های گوارشی: علاوم و درمان (کلیک)

 

شیر

این مساله که آیا شیر به بهبود فیشر مقعدی کمک می کند با خیر، به واکنش بدن شما بستگی دارد. در واقع برخی منابع مصرف شیر را توصیه و برخی مطالعات مصرف شیر زیاد را برای فیشر مضر می دانند.

شیر یکی از غذاهای محبوب در طب آیورودا است که بعنوان داروی خوراکی مفید در درمان شقاق مقعدی استفاده می شود.

معمولا توصیه می شود که برای درمان و بهبود یبوست از شیر همراه با Ghee استفاده شود.

شیر پرچرب حاوی اسید چرب لینولئیک کونژوگه (CLA) است.

برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های CLA در کاهش پاسخ های التهاب بدن موثر است. البته مطالعات دیگری نیز نشان داده اند که این احتمال وجود دارد که مکمل های CLA سبب افزایش نشانگرهای التهابی شوند.

علاوه بر این، برخی از مطالعات قدیمی تر، نوشیدن شیر را با عود شقاق مرتبط می دانند.

مطالعه‌ای با بررسی 60 نوزاد و کودک خردسال، مصرف بیشتر شیر را در بروز یبوست و شقاق مقعدی موثر دانست.

یک بررسی دیگر، 69% از افرادی که به مدت 4 هفته شیر را از رژیم غذایی خود حذف کردند، شقاق مقعدی شان بهبود یافت. بالغ بر 20% از این افراد پس از وارد کردن مجدد شیر به رژیم غذایی خود، عود شقاقرا تجربه کردند.

محققان اذعان داشتند که این مشکل فقط مربوط به افرادی است که بدنشان به پروتئین شیر حساس است. توجه به این نکته مهم است که شیر حاوی فیبر نیست و رژیم غذایی کم فیبر عامل اصلی یبوست است.

اگرچه تحقیقات در مورد خواص درمانی شیر محدود است، اما نوشیدنی یک لیوان شیر گرم قبل از خواب برای ایجاد آرامش مفید است.

 

همچنین بخوانید:

فواید و مضرات شیر گاو (کلیک)

 

بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر یکی از غذاهای سرشار از فیبر محلول و موثر در درمان و بهبود علائم فیشر/ شقاق مقعدی است.

مصرف این ماده غذایی سبب حفظ آب در مدفوع می شود. در نتیجه این امر از خشکی مدفوع که یکی از علت های شایع برای بروز شقاق است جلوگیری خواهد شد.

مصرف مقادیر زیاد بلغور جو دوسر و سایر غذاهای حاوی فیبر محلول، مدفوع را نرم نگه داشته و دفع آن را آسان تر می‌کند.

علاوه بر این، بلغور جو دوسر حاوی ترکیبات ضد التهابی به نام Avenanthramides است. این ترکیبات بواسطه اثربخشی در تسکین التهاب در بهبود علائم فیشر موثر است.

 

موز

از دیگر مواد غذایی مفید در درمان شقاق مقعدی، موز است. موز منبع خوبی از فیبر است که به رفع یبوست کمک می کند.

بر اساس نتایج یک مطالعه، 77% از افراد مبتلا به یبوست، بواسطه افزایش مصرف فیبر، افزایش دفعات مدفوع و نرم تر شدن آن را تجربه کردند.

یک موز متوسط ​​حاوی 3 گرم فیبر است که در نتیجه منبع خوبی از این ماده مغذی است.

میزان توصیه شده برای مصرف فیبر در زنان و مردان به ترتیب 38 گرم و 25 گرم در روز است.

شایان ذکر است که رسیده بودن یا نارس بودن موز در محتوای فیبر آن اثر خواهد داشت. موز نارس سطح نشاسته مقاوم به آمیلاز بالاتری دارد که موجب تشدید یبوست نسبت به قبل خواهد شد. سطح نشاسته مقاوم موز با رسیدن میوه کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

خواص موز (کلیک)

 

غذاهای سرشار از پروبیوتیک

کشک یکی از غذاهای سرشار از پروبیوتیک است که در درمان شقاق مقعدی مفید است. بسته به سویه، پروبیوتیک ها عاملی موثر رفع یبوست هستند.

در طب آیورودا از کشک به عنوان یکی از مواد غذایی دارویی موثر در درمان شقاق مقعدی استفاده می وشد. مصرف کشک با هدف قرار دادن دستگاه گوارش، سبب بهبود حرکات روده و تنظیم آن می شود.

کشک از مخلوط کردن شیر جوشیده با اسیدی همچون لیمو یا سرکه به دست می آید. کشت باکتری های زنده لاکتوز را به اسید لاکتیک تبدیل می کند.

با این حال، همه کشک ها حاوی کشت های باکتریایی نیستند که اثرات پروبیوتیکی برای کمک به بهبود سلامت گوارش و حرکات روده ارائه دهند.

اگر می خواهید از مزایای غذاهای غنی از پروبیوتیک بهره مند شوید، ماست های پروبیوتیک، کلم ترش، میسو و کیمچی را انتخاب کنید.

 

پاپایا

پاپایا حاوی آنزیم هایی موثر برای کمک به بهبود هضم است.

برخی مطالعات نشان داده است که مکمل های حاوی پاپایا در بهبود یبوست و نفخ در افراد مبتلا به اختلال عملکرد دستگاه گوارش و اختلالات گوارشی موثر است.

علاوه بر اسن میوه پاپایا آبرسان است. چراکه 88% این میوه آب را تشکیل می دهد.

دریافت آب کافی از خشکی مدفوع مرتبط با کم آبی بدن جلوگیری خواهد کرد.

با این حال، از خوردن بیش از حد پاپایا خودداری کنید، زیرا این میوه فیبر بسیار بالایی دارد. ک پاپایای بزرگ 13 گرم فیبر داشته که به ترتیب 50% و 34% از نیاز روزانه نوصیه شده زنان و مردان به فیبر را تامین می کند.

برخی افراد ناراحتی گوارشی را با مصرف فیبر زیاد گزارش داده اند.

 

همچنین بخوانید:

6 نرم کننده و ملین طبیعی در درمان یبوست (کلیک)

 

لیمو

لیموها سرشار از ویتامین C هستند. آب یک عدد لیمو 21% از ارزش روزانه (DV) ویتامین C برای یک بزرگسال را تامین می کند.

ویتامین C یک ترکیب آنتی اکسیدانی است که نقش اساسی در سنتز کلاژن و سلامت پوست دارد.

ویتامین سی در تمام مراحل بهبود زخم نقش داشته و کمبود آن به طور قابل توجهی روند بهبود را مختل می کند.

از آنجایی که ویتامین C در آب محلول است، در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین دریافت روزانه ویتامین C کافی مهم است.

از لیمو ترش در آب یا چای لذت ببرید. انجام این کار باعث آبرسانی کافی برای جلوگیری از یبوست یا مدفوع خشک خواهد شد.

 

سایر راه ها برای درمان شقاق

شقاق مقعدی عموما بواسطه درمان خوراکی و رعایت یک رژیم غذایی مناسب و همچنین سبک زندگی سالم مرتفع خواهد شد.

علاوه بر درمان خوارکی راه های زیر در بهبود و تسکین علائم شقاق مقعدی موثراند:

• افزایش مصرف مایعات
• مصرف مکمل های فیبر، مانند پوسته پسیلیوم
• استفاده از ملین و نرم کننده های مدفوع بدون نسخه
• نشستن در آب به مدت 10 تا 15 دقیقه، به خصوص بعد از اجابت مزاج
• پوشیدن لباس زیر گشاد و نخی
• ورزش کردن بیشتر

اگر شقاق در عرض 8 هفته خوب نشود، مزمن در نظر گرفته خواهد شد.

در این مرحله لازم است تا با پزشک خود مشورت کنید. پزشک هرگونه علت بالقوه را بررسی و درمان لازم را تجویز خواهد کرد. برخی موارد نیاز نیز به جراحی دارند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل های گوارش داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

خلاصه

مصرف غذاهای مفید برای فیشر مقعدی و اصلاح شیوه زندگی سبب کاهس و بهبود علائم شقاق خواهد شد.

غذاهای مفید برای فیشر مقعدی شامل غذاهای فیبر دار و مواد مغذی همچون ویتامین سی، زینک و پروبیوتیک ها است.

علاوه بر این، نوشیدن آب زیاد و تحرک کافی در درمان شقاق موثر خواهند بود.

فراموش نکنید هیچ راه حل سریع یا مواد غذایی معجزه آسایی برای درمان شقاق مقعدی وجود ندارد.

اگر سوالی دارید یا شقاق شما طی 8 هفته بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.