مقدار نرمال کلسترول خون در مردان و زنان در سنین مختلف

سطح نرمال کلسترول وابسته به عواملی مانند سن، وزن و جنس افراد متفاوت است؛ مقدار نرمال کلسترول خون در مردان، زنان و کودکان را بخوانید.

 

کلسترول ماده ای چرب و مومی تولید شده توسط کبد است. این ماده برای ساخت سلول ها و برخی ویتامین ها و هورمون ها کاربرد دارد.

کلسترول نشانگر مهمی برای ارزیابی سلامتی است.

سطح کلسترول به عواملی مانند سن، وزن و جنس بستگی دارد. با افزایش سن، بدن کلسترول بیشتری تولید می کند. در نتیجه باید همه افراد بزرگسال به طور منظم (در حالت ایده آل هر 5 سال یکبار) سطح کلسترول خون خود را اندازه گیری کنند.

کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد.

در این مقاله نحوه اندازه گیری کلسترول خون و مقدار نرمال آن در مراحل مختلف زندگی برای مردن، زنان و کودکان شرح داده می شود.

در نهایت نیز راه هایی برای کاهش کلسترول و حفظ سطح نرمال آن ارائه می شود.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل های قلب و عروق داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

کلسترول و نحوه اندازه گیری آن

کلسترول یک ماده مومی شکل و چربی مانند است که دو مولفه لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) دارد.

وجود بیش از حد LDL (کلسترول بد) در جریان خون منجر به تجمع رگ های خونی و تشکیل رسوبات چربی به نام پلاک می شود.

این پلاک ها باعث افزایش خطر مشکلاتی مانند حملات قلبی و سکته می شوند. به طور کلی سطح کلسترول کل و LDL باید پایین باشد.

با این حال HDL (کلسترول خوب) مفید بوده و میزان بالای آن به کاهش حمله قلبی یا سکته کمک می کند.

سطوح HDL، LDL و کلسترول کل توسط پزشکان اندازه گیری می شود. در برخی آزمایش ها نیز نتایج تمام کلسترل ها به غیر از HDL نشان داده می شود.

 

همچنین بخوانید:

تفاوت تری گلیسیرید و کلسترول (کلیک)

 

مقدار نرمال کلسترول خون توصیه شده

علاوه بر سن، شرایط سلامتی و عوامل سبک زندگی نیز در تغییر سطح کلسترول موثر هستند.

در ادامه مقدار های نرمال و غیر نرمال کلسترول برای مردان، زنان و کودکان با جزئیات بیشتری ارائه می شود.

 

سطح کلسترول نرمال برای کودکان

بر اساس اعلام آکادمی اطفال آمریکا، کلسترول کل نرمال کودکان باید کمتر از 170 mg/dl باشد. مقادیر بین 170-199 mg/dl سطوح بالای مرزی و 200 mg/dl یا بیشتر، بالا محسوب می شود.

سطح کلسترول LDL نیز باید کمتر از 110 mg/dl باشد. مقادیر بین 110-129 mg/dl سطوح بالای مرزی و مقادیر بیشتر از 130 mg/dl بالا تلقی می شوند.

 

همچنین بخوانید:

کلسترول بالا در کودکان : علائم و درمان (کلیک)

 

مقدار نرمال کلسترول خون برای بزرگسالان

سطوح کلسترول با عنوان های بالا یا پایین، مرزی یا سالم طبقه بندی می شوند.

 

کلسترول کل

مقدار کلسترول خون کل زیر 200 mg/dl برای بزرگسالان (مردان و زنان) نرمال تلقی می شود.

پزشکان مقادیر بین 200 تا 239 mg/dl را به عنوان مقادیر بالای مرزی و مقادیر بالای 240 mg/dl را بالا ارزیابی می کنند.

 

کلسترول LDL

سطح کلسترول LDL، در حالت ایده آل باید کمتر از 100 mg/dl باشد.

پزشکان معمولا برای سطوح 100 تا 129 mg/dl در افراد بدون مشکل سلامتی، درمانی تجویز نمی کنند. با این وجود، همین مقدار برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یا عوامل خطر درمان هایی توصیه می شود.

همچنین مقادیر بین 130 بین 159 mg/dl مرزی، بین 160تا 189 mg/dl بالا و بالای 190 بسیار بالا محسوب می شوند.

 

همچنین بخوانید:

کلسترول LDL بالا: علت، علائم و درمان (کلیک)

 

کلسترول HDL

بر اساس توصیه پزشکان، سطح HDL باید بالا باشد. افراد دارای HDL کمتر از 40 mg/dl احتمالا در معرض خطر بیماری قلبی هستند.

برای HDL مقادیر 41 تا 59 mg/dl مرزی و 60 یا بالاتر بهینه تلقی می شود.

 

همچنین بخوانید:

محدوده نرمال HDL / کلسترول خوب (کلیک)

 

سایر عوامل موثر بر کلسترول خون

طبق اعلام CDC برخی از بیماری ها و عوامل مربوط به شیوه زندگی روی سطح کلسترول تاثیر گذار هستند. برای نمونه، دیابت نوع 2 و هیپرکلسترولمی فامیلی باعث افزایش سطح کلسترول LDL می شوند.

همچنین طبق گفته این سازمان، رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع و میزان کم فعالیت بدنی و ورزش منجر به بالا رفتن سطح کلسترول می شوند.

سابقه خانوادگی کلسترول بالا نیز منجر به افزایش خطر آن برای سایر اعضا می شود.

 

مقدار نرمال کلسترول خون بر اساس سن

همانطور که بالاتر گقته شد بدن با افزایش سن کلسترول بیشتری تولید می کند. بنابراین مهم است که با در نظر گرفتن برخی اقدامات مانع از افزایش خطرناک آن در طول زمان شد.

بر اساس توصیه CDC، افراد 20 سال به بالا باید هر 5 سال یک بار، سطح کلسترول خود را ارزیابی کنند. در صورت وجود عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، ممکن است این زمان کاهش یابد.

از آنجایی که احتمال کلسترول بالا در کودکان کم است، معمولا پزشکان تا قبل از رسیدن به 18 سالگی، 3 بار سطح کلسترول آنها را بررسی می کند.

البته برای کودکان دارای عوامل خطر کلسترول بالا، باید به طور مرتب اندازه گیری شود.

معمولا مردان سطح کلسترول بالاتری نسبت به زنان دارند. سطح کلسترول مردان با افزایش سن بیشتر شده اما برای زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.

بر اساس اعلام موسسه ملی بهداشت (NIH)، کلسترول بر حسب میلی گرم در دسی لیتر (mg/dl) اندازه گیری می شود.

در جدول زیر مقدار نرمال کلسترول خون بر اساس سن برای زنان، مردان و کودکان ارائه شده است:

نوع کلسترول	افراد 19 ساله و کمتر	مردان 20 ساله و بالاتر	زنان 20 ساله و بالاتر
کلسترول کل	کمتر از 170 mg/dl	125–200 mg/dl	125–200 mg/dl
به غیر از HDL (کلسترول خوب)	کمتر از 120 mg/dl	کمتر از 130 mg/dl	کمتر از 130 mg/dl
LDL (کلسترول بد)	کمتر از 100 mg/dl	کمتر از 100 mg/dl	کمتر از 100 mg/dl
HDL	کمتر از 45 mg/dl	40 mg/dl یا بالاتر	50 mg/dl یا بالاتر

 

همچنین بخوانید:

آیا ناشتا بودن برای آزمایش کلسترول لازم است؟ (کلیک)

 

راه های کاهش کلسترول

طبق اعلام NIH اقدامات زیر برای کاهش کلسترول موثر هستند:

• مدیریت استرس
• داشتن وزن سالم و متوسط
• پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم برای قلب (مانند میوه ها و سبزیجات فراوان، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل)
• ترک سیگار
• افزایش فعالیت بدنی و ورزش

بر اساس توصیه NIH قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید بهتر است با پزشک مشورت کنید. با این حال به صورت کلی ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه توصیه می شود.

رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش سطح کلسترول بالا در کودکان نیز حائز اهمیت است.

به طور کلی از آنجایی که کلسترول با افزایش سن، بیشتر می شود بهتر است هر چه سریعتر تغییرات بالا را در نظر بگیرد.

در هر سنی که باشید کلسترول بالا می تواند منجر به ایجاد بیماری های قلبی، حمله قلبی و سکته شود. این خطرات با گذشت زمان افزایش می یابند.

 

همچنین بخوانید:

راه های کاهش کلسترول : رژیم غذایی و سبک زندگی (کلیک)

 

درمان های دارویی برای درمان کلسترول بالا

در صورت عدم اثربخشی به تنهایی تغییرات سبک زندگی برای کاهش کلسترول، باید مصرف داروهای مناسب نیز در نظر گرفته شود.

طبق گزارش CDC داروها و مکمل های زیر برای کاهش کلسترول موثر هستند:

• مهارکننده های جذب کلسترول: این داروها با کاهش سطح تری گلیسیرید خون منجر به کاهش میزان کلسترول جذب شده از غذا می شوند.
• استاتین ها: این داروها مانع از تولید کلسترول توسط کبد می شوند.
• گیرنده های اسیدهای صفراوی: این داروها منجر به کاهش میزان چربی جذب شده توسط بدن می شوند.
• اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب به افزایش سطح HDL و کاهش سطح تری گلیسیرید کمک می کنند.
• برخی از ویتامین ها و مکمل ها: این ویتامین ها مانند نیاسین، مانع از حذف HDL توسط کبد و سطوح پایین تر تری گلیسیرید می شود.

 

همچنین بخوانید:

درمان کلسترول بالا (کلیک)

 

زمان مراجعه به پزشک

تا قبل از 18 سالگی باید حداقل دوبار سطح کلسترول کودک ارزیابی شود. در صورت وجود سابقه بیماری قلبی، اضافه وزن یا بیماری های دیگر احتمال انجام بیشتر آن توصیه می شود.

سطح کلسترول بزرگسالان 20 سال یا بالاتر باید هر 4 تا 6 سال بررسی شود.

در صورت وجود شرایط زیر احتمالا پزشک درمان هایی را پیشنهاد  می کند:

• وجود اضافه وزن
• سطوح بالا یا مرزی کلسترول کل و LDL
• وجود سابقه خانوادگی بیماری قلبی

 

جمع بندی

افزایش سن منجر به بالا رفتن سطح کلسترول می شود. کلسترول بالا با خطر حملات قلبی و سکته برای هر گروه سنی همراه است.

برای سیدن به میزان کلسترول نرمال یا حفظ آن باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد. در صورتی که این تغییرات به تنهایی کافی نبودند باید مصرف دارو را نیز در نظر گرفت.

سطح کلسترول بزرگسالان باید از سن 20 سالگی، هر 4 تا 6 سال یکبار بررسی شود.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.