درمان خانگی پوسیدگی دندان

برخی درمان های خانگی برای جلوگیری و معکوس کردن روند پوسیدگی دندان شامل روغن کشی – مصرف آلوئه ورا – ریشه شیرین بیان و آدامس بدون قند است.

 

حفره های دندان (Cavities) سوراخ های کوچکی هستند که بواسطه پوسیدگی دندانها ایجاد می شوند.

پلاک های دندان (Dental Plaque) لایه ای چسبناک روس سطح دهان و امتداد خط لثه است که در اثر تجمع غذا و باکتری ها ایجاد می شود.

زمانی که فرد غذا می خورد، باکتری‌های موجود در پلاک، اسیدی تولید می‌کنند که می‌تواند منجر به حفره شود. یکی از باکتری های پلاکی که در پوسیدگی دندان نقش دارد استرپتوکوک موتانس است.

پلاک ها به راحتی در مکان های دهانی زیر ایجاد خواهد شد:

• ترک ها، گودال ها و شیارها در دندان ها
• بین دندان ها
• نزدیک به خط لثه
• در اطراف هر پرکردگی، به خصوص زمانی که بریده شده یا شکسته باشد

عدم حذف پلام های دندانی منجر به موارد زیر می شود:

• پوسیدگی دندان و عفونت لثه (ژنژیویت)
• از بین رفتن استخوان نگهدارنده دندان
• تشکیل تارتار

 

همچنین بخوانید:

آیا بیماری التهابی لثه (ژنژیویت) واگیر دارد؟ (کلیک)

 

پوسیدگی دندان یکی از مشکلات رایج است که در اثر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان استو خوشبختانه برخی درمان های خانگی سبب جلوگیری و معکوس کردن روند پوسیدگی دندان خواهد شد.

برخی درمان های خانگی موثر برای پوسیدگی و خرابی دندان شامل روغن کشی دندان، استفاده از آلوئه ورا، ریشه شیرین بیان، مصرف برخی ویتامین ها و مواد معدنی، آدامس بدون قند و غیره می باشد.

در این مقاله درمان های خانگی پوسیدگی دندان عنوان شده اند.

 

پوسیدگی دندان چیست؟

پوسیدگی های دندان، حفره یا سوراخ هایی در دندان بوده و زمانی ایجاد می شوند که اسیدها سطح سخت دندان را تجزیه می کنند.

در مراحل اولیه پوسیدگی دندان از سطح و لایه بیرونی دندان که مینای دندان نامیده می شود شروع می شود. در این مرحله، دندان دمینرالیزاسیون می شود. این بعنی مواد معدنی از دست داده و این امر به صورت لکه های سفید روی دندان ظاهر می شود. همانطور که عنوان شد در مرحله اول پوسیدگی مینای دندان را تحت تاثیر قرار داده و هنوز به عاج نرسیده است.

با گذشت زمان به لایه داخلی دندان یعنی عاج رسیده و در این مرحله است که حفره های دندان ایجاد می شود. این شرایط نشان از پیشرفت پوسیدگی بوده و نیاز به درمان حرفه ای دارد.

 

پوسیدگی قبل از ایجاد حفره	پوسیدگی با ایجاد حفره
مینای دندان آسیب دیده	مینای دندان و عاج آسیب دیده است
برگشت پذیر است	غیر قابل برگشت است
بدون سوراخ اما ممکن است دارای لکه های سفید قابل مشاهده باشد	وجود سوراخ ها
معمولا دردناک نیست	دردناک

 

بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، حفره های دندانی شایع ترین بیماری غیرواگیر در جهان است. می توان گفت از هر 4 بزرگسال در امریکا، 1 نفر با پوسیدگی دندان درمان نشده زندگی می کند.

 

همچنین بخوانید:

بهترین و بدترین غذاها برای بهداشت دهان و دندان (کلیک)

 

درمان خانگی پوسیدگی دندان

همانگونه که عنوان شد پوسیدگی دندان در مرحله پیشرفته که موجب سوراخ و حفره شده است، به درمان حرفه ای توسط دندانپزشک نیاز دارد.

با این وجود پوسیدگی دندان در مراحل اولیه بواسطه برخی درمان های خانگی قابل جلوگیری و معکوس کردن روند است. این درمان های خانگی سبب تقویت مینای دندان شده، دمینرالیزاسیون اولیه را معکوس و در نتیجه از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

فراموش نکنید رعایت بهداشت دهان و داندان همانند مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و جرم گیری توسط دندانپزشک از پوسیدگی دندان جلوگیری و روند را معکوس خواهد کرد.

 

فلوراید خمیردندان

استفاده از فلوراید یک روش آزمایش شده و تائید شده برای جلوگیری از پوسیدگی و ایجاد حفره های دندان است. خمیر دندان با فلوراید بالا یا استفاده مستقیم از فلوراید به مینای دندان کمک کرده و از ایجاد حفره جلوگیری می کند.

نتایج یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که خمیردندان های حاوی فلوراید بالا نسبت به خمیردندان های با فلوراید کم، به طور موثرتری از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند.

نتایج یک تحقیق در سال 2020 اعلام داشت که در میان روش های خانگی استفاده از فلوراید، استفاده دهانشویه حاوی فلوراید سدیم موثرترین راه برای بهره بردن از فواید این ترکیب است.

در بسیاری از شهرهای سراسر جهان، آب مصرفی جامعه حاوی فلوراید است. این راهکار مقرون به صرفه ترین استراتژی است که باعث کاهش 25، ای پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان می شود.

 

همچنین بخوانید:

فلوراید خمیر دندان (کلیک)

 

آلوئه ورا برای دندان

استفاده از ژل دندان آلوئه ورا عاملی موثر برای مبارزه با باکتری های عامل ایجاد حفره و پوسیدگی دندان است. در واقع آلوئه ورا خواص ضد باکتریایی داشته و بواسطه آن در کاهش باکتری های مضر دهان و کاهش حفره ها و پوسیدگی های دندان موثر است.

یک بررسی در سال 2017 بیان داشت که استفاده از ترکیب آلوئه ورا و روغن درخت چای به عنوان یک ضد عفونی کننده موثر برای پوسیدگی دندان است که نتیج اثربخشی آن  با ضدعفونی کننده های سنتی کلروهگزیدین قابل مقایسه است.

نتایج یک بررسی در سال 2019 بیان داشت که ژل آلوئه ورا با اثرات ضد باکتریایی خود از تجمع باکتری در دهان جلوگیری می کند.

 

روغن کشی دندان

یکی از درمان های خانگی برای جلوگیری و معکوس کردن روند پوسیدگی دندان، روغن کشی است.

روش روغن کشی برای دندان ریشه در طب سنتی آیورودا دارد.

شایان ذکر است با اینکه برخی ادعاهای مطرح شده در مورد اثر روغن کشی برای دهان و دنادن از نظر علمی تائید نشده اند، اما بصورت کلی تحقیقات علمی نشان می دهند که این روش موجب بهبود و تقویت سلامت دهان و دندان خواهد شد.

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که درمان خانگی روغن کشی برای دهان و دندان ها سبب کاهش التهاب لثه، پلاک ها و همچنین باکتری های دهانی خواهد شد.

مطالعه ای در سال 2020 نیز نشان داد که روش روغن کشی یا استفاده از روغن نارگیل یک عامل کمک کننده برای بهداشت دهان و دندان است.

در روش روغن کشی به منظور سلامت و جلوگیری از پوسیدگی دندان، یک قاشق غذا خوری روغن کنجد یا روغن نارگیل را برای مدت 20 دقیقه در دهان چرخانده و سپس آن را تف کرده و از دهان خارج کی کنیم.

 

ریشه شیرین بیان برای پوسیدگی دندان

برخی منابع خوردن ریشه شیرین بیان را برای جلوگیری از پوسیدگی دندان توصیه می کنند. علت این مساله بواسطه خواص ضد باکتریایی ریشه شیرین بیان است. درواقع ریشه شیرین بیان بواسطه خواص ضد باکترییایی خود قادر به از بین بردن باکتری های عامل پوسیدگی و حفره های دندانی یعنی استرپتوکوک موتانس (S. mutans) است.

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خواص ضد باکتریایی عصاره ریشه شیرین بیان با دهانشویه کلرهگزیدین قابل مقایسه است و از دهانشویه های حاوی فلوراید قوی تر است.

یک بررسی در سال 2021 مقایسه مشابهی انجام داده و نتیج مطالعه نشان داد که عصاره شیرین بیان دارای خواص ضد میکروبی است.

 

آدامس بدون قند برای دندان

جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا عاملی موثر برای دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی است.

یک بررسی در سال 2015 بیان داشت که جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا موجب کاهش سطح باکتری های عامل آسیب رساندن به مینا شده و در جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است.

کاهش میزان باکتری های مضر سبب تقویت و استحکام مینای دندان شده و در نتیجه آن برای مقاومت در برابر پوسیدگی مجهزتر خواهد شد.

 

ویتامین ها و مواد معدنی

ساختار دندان برگرفته از برخی مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم است.

نتایج یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که وجود مقادیر ناکافی مواد معدنی در بدن منجر به مشکلات جذب، افزایش تمایل به خونریزی و از دست دادن دندان ها می شود.

علاوه بر این ویتامین D همچنین در سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. مصرف ویتامین D شروع و پیشرفت حفره های دندانی را به تاخیر می اندازد. مصرف این ویتامین عاملی موثر برای موارد زیر است:

• محافظت در برابر پوسیدگی دندان
• آزاد کردن کلسیم در بزاق برای معدنی کردن مینای دندان
• تشکیل دندان های سالم

یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که کودکان مبتلا به پوسیدگی دندان سطح ویتامین D کمتری در خون و سطح کلسیم پایینی در بزاق خود دارند.

شایان ذکر است که مصرف ویتامین D بدون منیزیم منجر به مینای نرمی می شود. این مساله باعث می شود که مینا نتواند در برابر اسیدهای موجود در دهان مقاومت کرده و در نتیجه باعث پوسیدگی دندان خواهد شد.

 

همچنین بخوانید:

کمبود کلسیم و پوسیدگی دندان (کلیک)

 

پوست تخم مرغ

پوسته تخم مرغ حاوی کلسیم است که فرد می تواند از آن برای بازسازی مینای دندان استفاده کند.

علاوه بر این پوست تخم مرغ به عنوان یک پاک کننده ساینده برای از بین بردن پلاک ها عمل می کند.

 

از غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید

علاوم ذکر تمامی موارد ذکر شده برای مصرف، لازم است از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید.

در واقع یکی از علت های اصلی پوسیدگی دندان ها رژیم غذایی مبتنی بر مصرف قندهای آزاد است. مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین شده موجب می شود تا شکر با باکتری های دهانی مخلوط شده و اسیدی ایجاد کند که باعث از بین رفتن مینای دندان می شود.

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف قندهای آزاد قبل از خواب خطر پوسیدگی دندان را افزایش خواهد داد.

برای نمونه همانگونه که عنوان شد مصرف آدامس بدون قند برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مفید است و خواص ضد باکتری دارد. حال مصرف آدامس قندی عاملی موثر برای ایجاد پوسیدگی دندان هاست.

براساس توصیه WHO لازم است تا مصرف قندهای آزاد محدود گردد.

 

از مصرف اسید فیتیک اجتناب کنید

برخی افراد معتقدند که اسید فیتیک به عنوان یک ماده ضد مغذی، سبب افزایش خطر پوسیدگی دندان ها خواهد شد. به عقیده آنها این ترکیب مانع جذب بسیاری از مواد معدنی همچون آهن، روی و کلسیم می شود.

این دسته افراد معتقدند که حذف اسید فیتیک از رژیم غذایی عاملی موثر در جلوگیری از پوسیدگی دندان و ایجاد حفره های دندانی است.

برخی منابع حاوی اسید فیتیک شامل:

• گندم
• برنج
• ذرت
• چاودار
• لوبیا چیتی
• لوبیا قرمز
• لوبیا چشم بلبلی
• لوبیا سبز
• لوبیا پهن

شایان ذکر است که بر اساس مقاله ای در سال 2015 صنایع غذایی جوامع، اقداماتی به جهت کاهش محتوای اسید فیتیک مواد غذایی برای افزایش فراهمی زیستی ریز مغذی ها انجام داده اند.

با اینکه خواص ضد مغذی اسید فیتیک توسط علم ثابت شده، اما هیچ تحقیقی در مورد اثرات آن بر مواد معدنی موجود در مینای دندان وجود ندارد.

 

جلوگیری

رعایت بهداشت دهان و دندان، مسواک زدن منظم با خمیر دندان با فلوراید بالا، جرم گیری و محدود کردن مصرف قند، از پوسیدگی و ایجاد حفره های دندانی جلوگیری می کند.

علاوه بر این مراجعه منظم به دندانپزشک نیز عاملی کمک کننده برای تشخیص پیش حفره ها است.

پوسیدگی دندان پیش ار ایجاد حفره با درمان های خانگی مرتفع خواهد شد.

 

تماس با دندانپزشک

درمان های خانگی سبب کاهش خطر ایجاد حفره دندانی شده یا آسیب به مینای دندان را در مرحله قبل از حفره معکوس خواهد کرد. از آنجایی که همه حفره ها باعث درد نمی شوند، مراجعه منظم به دندانپزشک ضروری است.

دندانپزشکان حفره ها را در مراحل اولیه تشخیص داده و اقدامات پیشگیرانه را توصیه خواهند کرد. در برخی موارد دندانپزشک اقدام به پر کردن دندان ها کرده یا سایر درمان ها را توصیه کند.

فراموش نکنید که استفاده از درمان های خانگی برای پوسیدگی دندان، باید در کنار توصیه های اصلی پزشک همچون مسواک زدن ترجیحا با خمیر دندان با فلوراید بالا انجام شود.

 

خلاصه

پوسیدگی و ایجاد حفره های دندانی از نگرانی های رایج در مبحث مراقبت دهان و دندامن هستند.

رعایت بهداشت دهان و دندان عامل کلیدی در جلوگیری از پوسیدگی دندان است. علاوه بر این درمان‌های خانگی در معکوس کردن یا جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر هستند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.