تمرینات بازتوانی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

انجام ورزشهای مناسب بعد از جراحی تعویض مفصل زانو باعث بازتوانی و تقویت عضلات اطراف مفصل آن می شوند؛ بهترین…

تاثیر نیکوتین بر اشتها

طبق مطالعات نیکوتین اشتها را سرکوب می کند و سیگار کشیدن با کاهش وزن در ارتباط است، در این مقاله…

طبق برخی تحقیقات، استراتژی کاهش وزن همراه با مدیتیشن می تواند موثرتر از تغییرات رژیم غذایی به تنهایی باشد؛ تاثیر…

انقباض اکسنتریک (برونگرا) که در نقطه مقابل کانسنتریک (درونگرا) قرار دارد باعث افزایش طول عضله می شود؛ نمونه تمرینات اکسنتریک…

پلیومتریک نوعی تمرین با هدف بهبود سرعت و قدرت هنگام انجام حرکات ورزشی است؛ فواید و چند نمونه از تمرینات پلیومتریک…

ورزش به دلیل تقویت قلب و ماهیچه ها تاثیر مفیدی بر بیماری نارسایی قلبی دارد؛ در این مقاله ورزش های…

تریگر پوینت ها، برآمدگی و نقاط کوچکی روی عضله هستند که باعث ایجاد درد می شوند؛ علت – علائم و…

برخی افراد در خصوص رفتن به باشگاه بدنسازی و ورزش کردن در مقابل دیگران ترس و استرس دارند؛ نحوه مدیریت…

بسیاری از افراد به ویژه ورزشکاران دچار درد در گودی و وسط کف پا می شوند؛ علت و درمان های…

فعالیت بدنی باعث کاهش استرس و همچنین بهبود علائم اضطراب و افسردگی می شود؛ چگونگی تاثیر ورزش بر کاهش استرس…