فیتنس

مرتب سازی:

نوع:

کشش دینامیک (پویا) : فواید، نمونه حرکات و نحوه انجام

کشش دینامیک شامل حرکاتی است که عضلات را دچار کشش می کند؛ فواید کشش پویا – زمان انجام – نمونه…

برنامه غذایی بدنسازی و رژیم غذایی بدنسازان بسته به دوره حجم گیری یا خشک کردن تنظیم و شامل مصرف چربی-…