نمونه برنامه های تمرینی بدنسازی در خانه و باشگاه

برنامه های تمرینی ابزاری مفید برای ورزش هستند؛ نمونه برنامه بدنسازی قابل استفاده در خانه و باشگاه و اصول تغذیه…

راه های کاهش چربی پشت کمر

کاهش چربی پشت کمر به صورت جداگانه امکان پذیر نیست؛ علت چربی اضافی پشت کمر و رژیم غذایی و ورزش…

بی اشتهایی در افراد مسن و سالمندان می تواند باعث ایجاد مشکلات بعدی شود؛ علت و راه های درمان و…

الگوهای غذایی سالم برگرفته از USDA با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مرتبط هستند، انواع و نمونه ای…

آووکادو خواص تغذیه ای و فواید سلامت بسیار دارد، سرشار از مواد مغذی و فیبر بوده، کربوهیدرات کمی داشته و…

پیاده روی سریع مانند دویدن نمونه ای از فعالیت هوازی است؛ فواید – میزان کالری سوزانده شده و تاثیر پیاده…

برنامه غذایی بدنسازی و رژیم غذایی بدنسازان بسته به دوره حجم گیری یا خشک کردن تنظیم و شامل مصرف چربی-…

کاهش کالری مداوم در کاهش وزن موثر است، این مقاله نحوه محاسبه میزان کالری مانند BMR و روش های کاهش…

فواید افزودن پودر پروتئین به رژیم غذایی کاهش وزن – ریکاوری و عضله سازی است، نکات لازم برای انتخاب بهترین…

برخی از غذا و مکمل ها برای افزایش وزن سریع و ایمن وجود دارد که استفاده از این خوراکی ها…